alejada de ana alejada de mia ... ( bahhh. nunca estuuve con mia)..

pero..

estancada en los 63 600...

ejercicio diario... pero de NADA NADA NADA sirve .. todo el ejercicio qhaga si no me .. .. aputro con la dieta..

lo importannte es la comidaa...

...........

........................

aun no me seintoo...PARA NADA conforme conmigo misma.. peroo no me odio...ni me quieroo.

me soy indiferennte..

...........

i eso es lo que temo.. q ..de tannto.. no haberlle llevado el apunte... me llege a acostumbrar o me llgee q dejar estarr....... i suba mas i deje de imprtarrtee.

QUIERO BAJAR.. peroo. ya no con toda la fuerza de antess. como q ya tanntos fracasos...

......

te van frusstradoo... ......... debilitandoo..

llegaron las diestass... ropa no quiero no me compro nada.. si me da verguennza probarmme i q no tenga cinturaa... o ver como la pannzaa quiere arrancar el botoon del pantalon. como me siento incomodaa. con la ropa.. i como me veoo gorda...

..................

necesito ayudaa..

agun tipo de motivacion

..

...........

celulitis combartir

La celulitis produce hoyos en la piel por la acumulación de agua, grasa y toxinas, mientras que la flacidez deja la piel blanda porque se pierde tono muscular. Ambas se producen por desequilibrios hormonales, dietas ricas en grasas y falta de ejercicio. ¡Elimínalas!

PIERNAS: Para tener unas piernas fuertes, musculosas y sincelulitis, lo mejor es el ejercicio; así que, camina media hora al día y las fortalecerás. Evita ponerte pantalones ajustados y, si tienes estrías, no adelgaces bruscamente, o te saldrán más. Aplica un anticelulítico a diario y, una vez a la semana, esta mascarilla: Mezcla hidratante con dos cucharadas de sal marina y frótate las piernas durante cinco minutos. Aclara con agua y jabón.

Ejercicio ideal: Footing, tenis, esquí acuático y aerobic. En casa, túmbate con las piernas en alto, dobla las rodillas y vuelve a la posición inicial. Repite 25 veces.

PECHO Y BRAZOS: Para mantener el pecho firme, usa sujetadores de algodón con aros. En la ducha, aplica chorros de agua fría en pecho, escote y brazos; sobre todo, en la cara interna de éstos. Si tienes granitos, elimínalos frotando suavemente con una esponja vegetal.

Tras la ducha, hidrata los brazos -insiste en los codos y el pecho-, sobre todo cuando tengas la regla: Evitarás las estrías.

Ejercicio ideal: La natación y los ejercicios con pesas. En casa, coge una bolsa de legumbres de un kilo en cada mano, estira los brazos y súbelos hacia el techo. Luego, llévalos hacia adelante. Repite 10 veces.

TRIPA: empieza por la dieta y toma mucha fibra: Elige frutas y verduras diuréticas, como la lechuga, el apio, las espinacas, los pepinos, los puerros... Evita todo lo que te produzca gases -legumbres, coliflor, habas...-. Cuando tengas la regla, toma a diario una infusión de diente de león -en herbolarios-. Te ayudará a eliminar líquidos.

Ejercicio ideal: La natación –sobre todo, espalda y mariposa- y hacer abdominales. Uno muy eficaz consiste en tumbarte en el suelo, apoyar los pies en una silla incorporar el tronco poniendo las manos en la nuca y dirigiendo la frente hacia las rodillas. Haz tres series, de 10 repeticiones cada una, todos los días y lo notarás.

CULO: ¿Quieres tenerlo duro, firme y sin hoyitos?. Procura subir y bajar todas las escaleras que puedas y, cuando estés parada, mete y saca culo. En cuanto a la alimentación toma mucha fibra, no abuses de la sal, grasas, dulces o bebidas gaseosas, y bebe como mínimo dos litros de agua al día. Además, pasa del café y no fumes. Evita los baños muy calientes y aplica chorros de agua fría. Después de la ducha, hidrata mucho la piel y date un suave masaje con una crema anticelulítica o reafirmante.

Ejercicio ideal: Tenis, natación, bicicleta, aerobic, steps y footing. Un ejercicio específico para esta zona es el siguiente: sentada en el suelo con las piernas estiradas, los brazos cruzados y la espalda recta estira una pierna y luego la otra, como si te arrastraras. Hazlo diez minutos al día.

30 REMEDIOS para combatir la celulitis:

AGUA (BEBER EN AYUNAS Y ENTRE HORAS):

Son muchas las mujeres que aún creen que, para ayudar a erradicar la celulitis, el agua constituye una gran ayuda, ya que al eliminarse arrastra consigo los desechos del organismo. Sin embargo, aunque siempre resulta saludable beber al menos dos litros de agua al día, en el caso de mujeres cuya celulitis se debe a una retención de líquidos, es preciso limitar su consumo, puesto que, en lugar de ayudar a solucionar el problema,va a contribuir a agravarlo más. En el resto de los casos, conviene beber la cantidad de agua que el organismo demande.


ALGAS:

Las algas se nutren directamente por osmosis en el agua de mar. Su riqueza es inimaginable y como se alimentan de los mismos elementos de la célula, su utilización no conlleva riesgos de alergias o rechazos. En la lucha contra la celulitis, la más utilizada es la llamada fucus vesiculosus, muy rica en yodo, con gran capacidad para drenar las toxinas y para activar la circulación sanguínea. El tratamiento anticelulítico Fitocean utiliza un emplasto de algas y fango termal con el que se envuelve todo el cuerpo, se deja 20 minutos bajo una fuente de calor y se termina con un masaje corporal con aceites. Se recomiendan 10 sesiones y el precio por sesión oscila entre 60 y 80 euros


ANANÁS:

Esta exótica planta tiene la propiedad de ayudar en la digestión de comidas abundantes. Esta propiedad se debe a la presencia de una enzima proteolítica, es decir, que digiere las proteínas. Esta enzima sólo se encuentra en grandes cantidades en el tallo, por lo que lo mejor es ingerir capsulas de tallo de ananás, que ayudan a fraccionar las proteínas secretadas anormalmente (entre ellas, las causantes de la celulitis) ayudando a su eliminación. Se recomienda ingerir de 6 a 9 cápsulas en 2 o 3 tomas diarias, siempre con un gran vaso de agua. Cápsulas de Ananás de Arkocápsulas. 50 cápsulas. 23 euros .


APARATOS DE MASAJE:

Diseñados pensando en las partes del cuerpo más propensas a la celulitis, realizan un movimiento continuo de succión y estiramiento que proporciona un masaje profundo a la capa de celulitis; el proceso se parece a la formación de una ola sobre la piel. La frecuencia de uso recomendada es de 10-15 minutos en cada pierna 3 veces a la semana. Cellesse de Philips (180 euros). Body-form Plus de Baby-liss (75 euros). Slimcare, Rowenta.


CAFEÍNA:

Sustancia natural descubierta en 1820 en los granos del cafe, las hojas de té y la nuez de cola. Desde entonces, se utiliza como tratamiento local para reducir los acúmulos de grasa, ya que no sólo estimula la eliminación de grasas, sino que además reduce el edema producido por la celulitis.


ALIMENTACIÓN:

Aunque adelgazamiento y celulitis no tienen por qué ir unidos, es indudable que una alimentación sana y equilibrada tiene una gran influencia en el desarrollo de la celulitis. Lo aconsejable es disminuir la cantidad de sal, consumir prote¡nas(carne, pescado, aves, huevos y derivados de la leche), frutas y verduras, limitar las grasas e hidratos de carbono, as¡ como el consumo excesivo de café y reducir drásticamente las conservas, los dulces en general y las especias.


CELULOLIPOSIS:

Es un procedimiento que consiste en implantar unas agujas en la piel paralelamente a la superficie cutánea, a una profundidad de 2 o 3 milímetros, lo justo para llegar al l¡mite de la epidermis. Una vez implantadas de dos en dos, se conectan a un aparato que difunde una corriente eléctrica de baja intensidad y unidireccional, lo que diluye las grasas de las zonas comprendidas entre las dos agujas. Estas son estériles y desechables. El tratamiento necesita como m¡nimo seis sesiones, espaciadas entre sí por una semana.


DUCHAS FRÍAS:

El método anticelulítico más barato de todos una ducha fría todas las mañanas (alrededor de los 20ºC) para tonificar la piel, ya que la celulitis es, en definitiva, una relajación de los tejidos cutáneos; para que resulte más soportable, se puede empezar con agua caliente e ir templándola poco a poco hasta que salga fría.


CHITOSÁN:

Es un producto derivado de la chitina, una sustancia natural que procede de las cutículas de algunos crustáceos (cangrejos, camarones, langostas). Su interés en la lucha contra la celulitis es debido a su alta capacidad para reducir la asimilación de calorías procedentes de las grasas. Ingerido antes de las comidas aprisiona las grasas en el estómago y las absorbe, evitando que sean asimiladas por el organismo y facilitando su eliminación de forma natural, con lo que se reduce el aporte calórico de la dieta. De venta en farmacias. Frasco de 45 cápsulas, 15 euros.

DRENAJE LINFÁTICO:

Esta técnica, cuyos inicios se remontan al siglo XV ofrece excelentes resultados en casos de retención de líquidos. Su finalidad es estimular el sistema linfático y, por lo tanto, favorecer la circulación. Se practica por todo el cuerpo, incluidos los pies, por medio de suaves bombeos, de manera que los desechos se vayan arrastrando hacia los canales linfáticos para que puedan fluir. Esta técnica exige una preparación que pocos profesionales conocen correctamente. Para empezar a notar los resultados es necesario un mínimo de 10 sesiones de una hora de duración y, posteriormente, una sesión semanal de mantenimiento.


DÚO REDUCTOR:

Gel y braguita, la primera pareja cosmética con vocación reductora y moldeadora. Snelling Form de Sauber ofrece una novedad en la lucha contra la celulitis: la acción combinada de un gel adelgazante para el tratamiento de la celulitis en el abdomen (15 euros), y una braguita (35 euros) que potencia la absorción de los activos del gel, además de proporcionar un agradable masaje.


EJERCICIOS:

En un musculo terso y en forma no hay sitio para la celulitis. La actividad física por pequeña que sea, es un camino que hay que recorrer inevitablemente en la batalla contra la celulitis; no sólo para que los músculos desarrollen armónicamente, sino también para que las diminutas células con celulitis se muevan. Y para ello, nada mejor que el movimiento: andar, subir escaleras, bailar, correr, nadar... cualquier ejercicio es bueno para quemar la energía de reserva. Los mejores, los que activan la circulación sanguínea. Los peores, los deportes bruscos que exigen un gran esfuerzo físico.


ELECTROLIPÓLISIS:

Unas agujas largas (de 7 a 15 cm) y finas atraviesan transversalmente los tejidos grasos y se conectan a una corriente eléctrica de baja intensidad. Son necesarias de 8 a 10 sesiones de una hora para empezar a notar los resultados: mejora la circulación sanguínea y linfática, deshace las acumulaciones de grasa y reafirma los tejidos. Las 10 sesiones cuestan alrededor de 550 euros.


GUANTES DE MASAJE:

Los guantes de masaje de las marcas de cosmética son pequeños aparatos fáciles de usar y muy prácticos. Elancyl, pionero en los tratamientos anticelulít¡cos, creó el primer guante de masaje en 1971. Es perfecto para utilizarlo debajo de la ducha, ya que lleva incorporado un jabón (Compact Mousse) tonificante y suavizante (por el aceite de sésamo y almendra); al contacto con el agua hace una espuma abundante y perfumada (Guante y Jabón de 100 gr, 45 euros. Recambio de jabón, 10 euros). Muy elaborado en su diseño y con muchas prestaciones, MultiMass de Clarins (50 euros).


FITOSVELT:

Un preparado a base de plantas que se presenta en sobres de solución bebible. Contiene extracto de té verde y grosellero negro, con conocidas propiedades l¡políticas y diuríticas respectivamente. Se recomienda como tratamiento de choque durante una semana, a un sobre diario que se puede consumir disolviendo el contenido en un vaso de agua, o en un litro de agua para beberlo a lo largo del d¡a. De venta en farmacias. Paquete de 7 sobres, 995 pesetas.


JABÓN DE DUCHA:

Es el método más sencillo y el que menos tiempo quita. El Jabon Dermoactivo Anticelulitico Lidersoft, elaborado con algas marinas y componentes naturales, actua en la eliminación de la celulitis, estimula el drenaje linfático, reactiva la circulación y posee un efecto antiestrías y reaf¡rmante. Se aplica como un jabón normal, pero debe acompañarse de un suave masaje circular de abajo arriba durante por lo menos 3 minutos; después se aclara con agua caliente alternándola con fría. Utilizado diariamente, sus efectos se empiezan a notar al cabo de 20 días. En farmacias, 15 euros.


LIPOJET:

Es una variante de la l¡posucción. Permite retirar las células grasas con un aparato llamado lipojet de unos 15 cm, de largo y que funciona como una jeringuilla. También se diferencia en que la aguja es reemplazada por una microcánula curva de un milímetro de diámetro. Se puede decir que el lipojet es una liposucción a medida, ya que proporciona una gran precisión al cirujano sin provocar traumatismos en los tejidos ni en los vasos sanguíneos.


LIPOSUCCION:

Se trata de una técnica quirúrgica avanzada no excesivamente agresiva -aunque la recuperación es molesta- y de resultados espectaculares. No sirve para acabar con la obesidad, sino para acabar con los acúmulos de grasa localizados: pistoleras, vientre, caderas, espalda y, en ocasiones, parte interna de los brazos. Laliposucción, lipoaspiración o lipoescultura consiste en introducir una cánula de diámetro finísimo conectada a un aspirador que succiona las grasas. Su principal inconveniente es que, en ocasiones, la supenficie de la piel no queda uniforme. Se utiliza anestesia local o epidural y no deja cicatrices.

LIPOSUCCION ULTRASÓNICA:

Es el último eslabón de esta técnica, muy eficaz para la eliminación de la grasa localizada, aunque no exenta de riesgos, por lo que es fundamental que sea llevada a cabo por un cirujano estético y en el medio hospitalario adecuado. La liposuccion ultrasónica permite calcular el volumen real de grasa a eliminar y además determina la frecuencia óptima de las ondas (22.500 hertz) para extraer la grasa sin dañar otras estructuras como vasos, nervios, tejidos, piel, músculos, etc. Precio entre 300.000 y 600.000 pts.


MINCIFIT:

Cápsulas de garcinia cambogia, nombre de un arbol originario de Asia cuyos frutos tienen en su piel un ácido llamado hidroxicítrice, que tiene importantes propiedades en la regulación del peso y del apetito. Este ácido disminuye la sensación de hambre y reduce las ganas de tomar azúcar. Para obtener una total eficacia, consumir dos cápsulas media hora antes de las principales comidas. De ventas en farmacias. Frasco de 45 cápsulas 15 euros.


MESOTERAPIA:

El exceso de centímetros, la piel de naranja y la flacidez mejoran notablemente con mesoterapia, un clásico de los tratamientos de medicina estética que, por medio de una pistola electrónica, introduce en las zonas afectadas de celulitis multiinyecciones cargadas de ingredientes activos encaminados a mejorar el metabolismo celular, activar la circulación, oxigenar y regenerar los tejidos... No resulta doloroso, si bien tras las sesiones suelen quedar unos leves cardenales que desaparecen rápidamente. El tratamiento consta de diez sesiones.


MEDIAS DE CONTENCIÓN:

La utilización de estas medias especiales es muy eficaz para prevenir la celulitis, ya que los dos fenómenos están relacionados. Realizan una presión en las piernas que va disminuyendo de abajo arriba, es decir, la presión máxima está a la altura de los tobillos. System Confort de Scholl (de venta en farmacias), Miss W7OD de Wolford.


PAPAYA:

Este arbol frutal originario de América Central tiene unas hojas de extraordinaria riqueza que entre otras sustancias contienen una enzima llamada papaína, que fracciona las proteínas que están en el origen de lacelulitis, y elimina las acumulaciones de grasa. Además, su acción antiinflamatoria permite tratar la celulitisdolorosa que provoca edemas. Cápsula de Papaya de Arkoc psulas. 50 cápsulas. 12 euros.


TERMORREGULACIÓN:

Tratamiento a base de agua para conseguir, a nivel estético una puesta a punto general y combatir al obesidadcelulitis flacidez... La base del tratamiento son los contrastes térmicos; es decir, alternar el calentamiento en activo (ejercicio) o pasivo (sauna o baño turco) con una ducha fría. La sesión, de una hora, se acompaña del empleo de unas cremas específicas y termina con un masaje. El tratamiento cuesta 200 euros. Thermal City System. Tel.: 91 563 72 26.


TISANAS:

Para obtener un drenaje real hay que utilizar la acción combinada de varias plantas, por lo que se recomienda la utilización de tisanas elaboradas por laboratorios especializados. Las tisanas de alcachofa, cardillo, achicoria, olivo, tomillo y lavanda drenan el hígado, órgano esencial en la eliminación de toxinas; las de hamamelis. ginkgo y viña roja tienen una acción drenante venotónica, mientras que las de vellosilla, alisma o reina de los prados tienen una acción renal. No se debe beber más de medio litro de tisana al día.


REFLEXOLOGÍA:

Este método parte de un principio: cada órgano o parte del cuerpo posee una zona refleja en la superficie de las plantas de los pies, y la presión exacta en esos puntos que forman el mapa del cuerpo permite armonizar el conjunto del organismo. Es especialmente efectivo para relanzar el sistema de eliminación de toxinas. Según el tipo de celulitis, la reflexología actúa sobre el sistema hormonal o de drenaje.


TRIPLE FACTOR:

Creado en 1984 por los especialistas de la Olinique Française, este método hace intervenir en sinergía tres acciones bioquímicas: un concepto nutritivo, unas pastillas para ingerir y unas inyecciones intradérmicas.

VITAMINA E:

La vitamina E protege las venas y las arterias, hasta el punto de que se prescribe a las personas que han sufrido un infarto. Es mejor consumir¡a de forma natural. Se encuentra en el trigo, la soja el aceite, el pescado crudo, y en las oleaginosas (almendras, nueces, avellanas, etc). Si se toma vitamina E sintética, la dosis mínima para que sea activa es de 300 mg diarios.


YOGA:

Desde luego, no vamos a decir que con ponerse en la postura de la cobra desparece para siempre la piel de naranja, entre otras cosas porque sería empobrecer ridículamente una disciplina milenaria que es mucho más que una tabla gimnástica, es casi una forma de vida. Dicho esto, es incuestionable que la práctica del yoga tiene efectos beneficiosos en el cuerpo. En primer lugar, porque obliga a respirar por el vientre y en consecuencia, el diafragma realiza unos movimientos de subida y bajada que tienen como efecto liberar las tensiones y agilizar la función de los órganos que intervienen en los procesos de la digestión y la eliminación de toxinas

desdee el viernes 11 q me beso no lo veoo ... es que entro a ttraajar ( en una heladeriia) i esta todo el diia metiido haciedoo horas extraass.. para comprarsee unoos "juguuetes nuevoos " para su estudiio ..

daah!

justo ahora q me animo-.. el mundo s eme lo tragaa

i pensarr q hasta hace poco lo tenia para mi todoo el tiempo

otra coosa.

ESTOY OBESA.. dios estoim muy gorda i no qeiro comenzar a llorar insoportablemente i q kejarmme como antess.. peroo.. es que quiero bajar de pesoo.. .....................

esta semanna...

elimino el pan....

el plan va ser el siguitee POR FAVOR NECESITO DE SU AYUDA..

POR Q ME TIRE AL ABANDONO.. siempre. cn el .. ""YA VOI ABAJAR E CUANTO ME PONGA LAS PILAS""

el probllema es que el tiempo va pasanndo i las pilas jamass funcionan..!

..

este va a ser mi menuu..

esta semana eliminoo

el pann .. DEFINITIVAMENTE... i todos sus deriivadoos.... estoo e slo que me pone mall por q no como otra kosa q esto .de mas..

aios gaelletas

..

panes..

cosas dulces..

............

TOTALMENTE

..

soppa quemagrasaa..

ESTRICTA..

.......................

desayuno alguna fruuta i matee.

almuerzoo.. sopa i fruta

merienda fruuta..

cena sopa i fruuta

hago mucho ejercicio por que relamente me gusta...

.......

por favoor.

CHE NECESITO FUERZASS

PARA MANTENERRME

ESTAA. SEMANA PIDO ESTRICTA FUERZA DE VOLUNTAD..

Un abbrazoo..

necesiito bajarr..

las amoo!

ha por iertoo

aprobee...

........................

i el martes renndiria otroa

peroo.

no e siento de animos para nada .

asiq la voii dejar para febreroo..

i ..

mañana..

empiezo a estudiar

para llegar tramkila i segura besos.!

mis princesas!!

las amo

I LAS NCESIITO AMAS QUE NUNCA.!

ayuda..

mañana rindo a recuperacion...

martes i miercoles de ansiiedad

otro desastre mas...

buue ya me voiiarecuperar...

lo prometoo

...

por ahora tenngo otra cosa..

otro problema

me gusta un chico ..estoy comodiisima con el me siento conteniida... me siento a gusto con el .. me gusta tenerlo cerka mio..i abrazarrlo.. m e encanta cuando me abraza y me presiona contra el.. cuando no me deja ir ...

siempre fui muy MUY. temerosa.. siempre sali corriendo... puedo decir q nunca bese a nadie... is siempre le hui a los hombres... con el voi entrando en confiannza.. ( despues de mucho tiempo de .. estar.. ..."tonteando" ..i que no pase nada por q siempre.. me hacia la tontaa. i salia corriendo..

en fin.. d apoco voii entrando en confianza... i ya estan los besos en las comisuras de los labios....

los picos robados.. i finalmente los besos...... me gusta..

pero he aki el problema.. mientra esta de esa forma conmigo... lei los mensajes privados q tenia en su metro... el viernes estuvo conmigo... sabado i domingo... pero el lunes le envio mensajes a su ex diciendole que la extrañaba i que qriia verla.. ... la mina cedio.. ----

yo se que es un atoorrante .. que saca de cada quien lo que encesiita.. ya trate de alejarme de ell. pero siempre volvi... por q.. .. no se deciide.. i siempre estamos "jodiendo".. sien emmbargo me seitno ..tann bien cuando estoy con el... me da tanta confianza.. q nose si.. .. hacerr..la vista gorda i hacer de cuenta..q no pasa.. nad.. entre el . i otras mujeres.....y .... qrerlo por mi lado..

o .. si traatoo nuevamente de irme .. nollevarlle el apunte..

pasa q... siempre el vuelve.. i ..cecdo

seimpre cedo ..en el fondo no quiero q me deje...

i es facil deciir...

"QUE SE VALLA A LA MIERDA" .. como si saliera como por arte de magia de la cabeza de uno..

nose si deberia.. conocer otras personas i cortarr ..ese jueguito enfermmiso.. (.. pero.. es q la verdada me gusta.............. ) noose

q hacer princesas.. necesito ayuda por favoor.

booe m entreegaron la nota de derecho me desaprobaron -.-" asiiq preparandome para la recuperacion orall

pesaje de ayer 63 500 me falta un kilo para alcannzarr. los tres kiloss que .. prometi.. la semnaa pasada...

quiero aclarar que no utilizo a mia.. i ... digamos q ..soy una ana.. no ayunante ordenada ..i sana

mi dieta es la siguiente.. desayuno leche descremada i9 un trooze de pan..

a las tipo 12 una naranja o alguna fruta..

a las 15 almuerzoo un trozo de carne i .. tomate.. ( o verdura herrivda si hay)

a las 19 dos naranjas ..o una fruta..

cena un troozo de carrne una fruta i verduras..

......}

bajo rapidoo.. por q hago ejercicio 2 clases de spinning ( bicicleta fija) i ahora muy poquito de aparatoos ( nada casi)

..

para .. el sabado que viene..pido los 60..

...

la recuperacion d derrecho es el jueves .. es oral.. y como la que toma es una jueza .. voiia tener que irr ehca toda una muñequita... como nunca... siempre voii muy relajada... a clases... zapatillas.. morral... pantalones sueltoos...

para variia me voiia tener q peiinar..

....

en fin.. asi q el miercoles voiia ir a comprarme una camisita para renndir.... el miercoles.. justo un dia antes de renndir con la esperannza de ... estarr mas delgada..

Un abrzo mis princesas.. mcuhsisima suerte..

QUIERO ESOS 60 para el sabado que viene..!

besos!

fin de parcilaes

el jueves renndi un parcial de derecho

el lunes contennta estaba en 63 3 ... habia bajado 2 600 en una semana comiendo bien trakila haciendo ejercicio

martes comenzaron los atracones..

cocn pan i la ansiedad

miercoles

jueves......

a ala noche.. aparecieron las galletas dulces

...

viernes... desayuno apn pan pan..almuerzo difeoos

pero

hoy vuelvo al gymnacio a correr una hora en la cinta.( o caminar)

i una hora de spinning mañana

ire de nuevo a caminar i hacer aparatos

...

domingo al parkke

..

lunes .. marts..etc... a volver al ritmo aceleradoo

....

encima.. el miercoles ala mañana me cai por las escaleras...

i me lastime el talon..

por suerte solo fue un raspon..

pero me duele apra suar zapatilass

i por ende para correr

..........

vere

q hare

hoy diia me voiia psear aunk no quiera

necesitoe4r cuando aumente..

en estos 4 dias de descontrol

para seguir ..

bajandoo

me propongo..

.........

de hoy...

bajar 3 kilos para el viernes q viene... sea cual sea el peso q tenga

Un abBrazoo chhe!

hay q tratar de ...encaaminarse otra vezz

No voii a buscar...

si piensoo..

mejorarr....

vacia

i la trankilidad se paso a despesperannza

si esoty trankila con la comia

como normall

bajo

,,,,,,,,,

hoy me puse unpantalon blaco 8 como nunca)..

me qdaba .. bienn

me gustaba como se veiia...

me siento mejor sii

peroo......

vacia..

siento

q no manejo,

nada que ningun area qes mi especialidad

me siento un parasiito

encima trato de estudiar,.

i no en cuentro concentracion

me ..

distraiigo con facuilidad i ya esty pensando cagadas

..otra cosa..

me siento.

SOLA.

........

amigos.. muchoss... compañeroos .

peroo quiero

..

otro tipo de cariño......

quiero ..

no sentirme tan tonta..

quiero q me qbrazen i nome suellltenn

necesiito que me necesiiten

necesiito

contenncionn...

me siento

vaciia

mis piernas.. mis brazos mi barriga mi cintura .. todo..esta bajandoo.. el gymnacio las comidas... me siento trakilisiima.. estoy aprenndiendo a vivirr.! A VIVIR...

antes vivia pensanndo.. que nadie se me hiba a hacercar..encerrada lloranndo poensanndo q va a pensar la gente de mi..saliendo..asi.. horrible..gorda.. askerosa ( es lo que YOP pnesaba de mi.. nsoe si los demas)..

pero una amiga.. q hize ruth jaja le debo todo aesa pendeja que me putea i me obliga a salir ahy q admitirque iene un caracter de mierddda a veces.-.. pero me volvio a sacar al mundo...

el mundo me t rato iguallo mejor. PP... .me dijo q estoy bonita ( esoo ya fue.. un subazo de autoestima impresinonante).. conocii muchisisma gente.. i me tratan muy bien.. me abrazan jugamos jodemos.. molestamos conversamos..

puedo deciir que ..estoy.. MUY tramkila i en uno de mis mejores momentoos... en estados de animo me sientoo.. feliz muy conteniida i llena de amigos.. mis problemas de pasoo.. qdaron en 8vo lugar..

....

a raiiz.. de todo estoo.de ..darle bola.. a otras cosas.. a .. mis relaciones con las personas .. al ansiedad bajo la vida!"!!.... como. i no me importa .... no siento culpa..

no tengo ansiedad no me desesperoo voy al gymnacio ..hago las calses trankila... ........ i voy bajandoo.. lento.. seguro i sin exfuerzzos..

.......

estoy .. muy .. en armonia conmigo....

.............

me siento...

bien

Un abBrazoo chhe!..

no estoy posteando muy seguido..

pasa q ando VAGA..

nose si seran las dietas q ya me cannse de hacer -.-"... i de no.. aguantarllas mucho por que ando echa aun trapo de piso .. que tiene sueño todo el tiempo y andar idiota por la vida -.-"

por otro lado..

quiero empezar a trabajar..

estoy grande ya..

pero necestio "" buena presencia"" eso implica comprar ropa.. de.. secretariia i empezar a hacer de mujer.. dejar de .. andar con ropa suelta i brillante por la vida y sentarme en las plazas con una fguitarra ( o no necesariamente dejar de hacerlo pero.. que deje de ser tiempo completo)...

mas si quiero trabajar en tribunales... donde. se necesiita.. realemten buena presenncia.. pienso q estando adentro voii a cpoderr estudiar tramkila.. hasta q me reciba sin ningun cargo de concienciia de que me esten solventando con malos gestos.. .. poder comprarmme mis instrumentos.. i tener una cierta independencia

he aqui el problema..

como vestirme como una "señoriita" sino me siento a gusto.. ocnmigo..

y si es que .. ando sin energias .. i con un alto desgano-.. por seguir peleando al pedo con las dietas

qude la manzana .. que de la sopa.. que proteica.. q ... solo de frutas...

dietas yoyo.. que me dan felicidad corta.. i una frustracion impresionante... cuando se termina todo

.......

ademas de tratarr.. empezarr a hacer una "dieta " normal... ya no piennso dos veces a la hora de meterme un paquete de galletas . ...... coo dije estoy con desgano y evito ver me al espejo.. la ropa... cada vez la siento algo mas ceñiida..

creo q .. estoy en el medio de una dejadezz.. impresionante i camino a un pozo depresivo.. en el momento en que se me de por alzar la vista y ver como he retrocedido.. SUBIRME A LA BALANZA'?' NI AHI... -......... si estoy pesadisiima .. me siento pensadiisisma

seria todo distinto si tuviese un chiquitito de voluntad... y de ganas..

..................

ya nose si hago bien en merenndar... en almorzarr.. en cenarr.. siento culpa ..i no siento nada..a la vez..

no peleoo.

me miento sola

ando echa una plannta

UNA PPLANNTA GORDA..

.......

.

GULA

ADIOS

como subirr. de 3 a 5 kilos en una semana...

por ..

chiquilicuatro ... trotamund

como. tirar todo el ezfuerzo por la borda.. de los kilos bajadoos??

sencillo!

..

deceaa..deceaa tanto bajar.. de peso q ante ...la mas minima no perdida

te frusras i empieza el retroceso

.......

traga sin pensar..

tu mente se apaga

tu cuerpo .. esta en modo automatico

tu mente vuela

no estas.

solo tragas

i despiertas...

..

cuando

cuando.

vez q.. tu fuente de GRASA,

se agoto..

despiertas ..

pero solo por un instante.

para ..

volver a buscar..

mas grasa con que cargar tu cuerpo

no hasta q quede satisfecho

sino que hasta q este al punto de . poder moverse..

de sentirse pesado

_____________________________________________

DESAYUNO

LECHE TE ROJO GALLETAS

ALMUERZO PROTEINAS I VERDURAS I UNA FRUTA

MERIENDA UN YOGUR

CENA PROTEINAS VEGETALES

dejo de boludeces. y vuelvoa la lentitud...

no tengo la misma motivacion de antes..

la dieta de las proteinas se termino.. primeroo

por q fui ayer a pesarme i pese 62 600 no podia entennder por q subi 900.. gr .. si es q venia haciendo todo igual q antes ( ahora q lo piennso bien tal vez era la sall).

.. otra cosa.. esta .. estreñida i molesta... barrigona .. hinchada...

...

i estaba cansada con sueño fiaca i sentia la cabeza pesada.. .. ... caminaba.. fuerte. i despacio..

salir a correr??.. pssssssssss... con las ganas" q ..te dan.. ..

?

asi q cuando llege a mi ksa.. nose.. comi dos duraznos.. enseguida se me levanto el azucar i me desperte... se me fue el sueño ñuego vinieron los atracones.. una lata de arvejas..

i ataque el pan. mietras comia pan calentaba agua... .. me prepare avena.. eso me calmo un poco..

hoy jueves me levante hinchada las manos la cara... hasta sentiia papada.......

desayunee avena... ( qria hacer la dieta de la avena... peroo we...en fin)

.almorze.. un poco mas de avena.. mas una ensalada de tomate..

i como le prepare la coida a mi papa cunado menos me di cuenta estaba comiendo . untremendo plato de fideoos con queso rayado i hamburguesa de pescadoo

comi muhco fideoo

mucho...

.....

un atracon

..

i fui al baño. debe ser la avena..

ya e calme con eso.

pero no quiero pensar cuanto he subido

una señora hoy me diic e"!estas mucho mas delgada voos "...

es verdad los pantalones ya no me aprietan tanto pero.. la barriga au tenngo inmensa..

...

i mas el atracon q me di anoche i esta tardee -.-"......

bue..

.....

voii a hacer una clase de spinning i ..aparatoos...

se q no siirve para arreglar l a cagada que me mande pero.. bueno.

hayq s eguir un tropezon no es caiida..

( espero no seguir cayendo)..

me estoy preparando gelatina para comer eso el resto del dia ( cena.) -.-".

......

i mañana .. desayuno avena i una fruta.

almuerzzo.. ensalada y lentejas

merienda una manzana

cena.. ensalada i proteinas..( un bife()

me voiia pesar el vviernes q vieneno me quiero traumar mas..

las amo chhe.

NO A LOS CARBOHIDRATOOS.. no puedo con ellos..

menos dos kilos

mne pese .. pesoo 61 700.. baje doos kilos dell viernes a hoy

la dieta funciona

XD

voiia seguiirlla hasta alcanzar los 55...

i ahi voya ver si ya me arte de proteiinas

-.-" o si sigo..

el calor ayuda jaja

..

mcuhsisimo liquido

vean esto

.. la publicidad

http://www.youtube.com/watch?v=-Ik3qFoHlaA

fotos antes i despues ( se puede!)

Llas imagenes para q veann q si se puede...

no see.. si es necesario recurrir a ana i mia. para bajar de pesoo.

ahora..

yo no .. estoy..

utilizando a ninguna va

podriia deciirse en relaiida a ana- pero no con senntido de inanicion sino con ordenn i disiiplina.

hoy me pesoo a la noche.

no me sali para nada de la dieta..

el sabad q pensaba comer helado

._.

..

we me desencotre con las chicas asii q mi vida siguio como si nada .. i ayer domingo tambien...

.....qriia q compremos comida.. o gaseosa i le diije q no por favor q estaba adieta i le explique los motiivoos..

compramos una coca zeroo

la ruth me entiende... puedo deciir q es la unica mina q no compite conmigo i me apoya... en mi desiiones o me pueta cuando no cumplo con lo que digo...

esta noche me peso

el vierness pesaba 63 700

.......

ahi q ver ahora..

me porte bien -.-! asiiq quiero ver resultadoos!!!

dia de pesaje... dieta proteica funciona!

pesaje...

64 200

...

buue.. a pesar de atracones de domingo lunes i martes a todo lo que da... y que no me entre la ropa

i de sentirme una piltrfaa.. humanna hinchhada .. de aguua i grasa...

no subii..

i baje 600 gramos.. ( bahhh "" NO SUBI", diigoo.. BAJE... mejor dicho...... o cuando subi no lo vi por q no me pese pero sii q lo re sentii -.-!

bien he con la dieta de las proteiinas

desayuno.. un huevo duro..

almorze. torilla de acelga.. ( un poquito nomas...

i cene... lo mismo y un bife..

.......

hufffffffff.. i de aguuaa... facilll debo haber tomado 4 o 5 litros..

es impresionnante el calor quue . hace.....no see me antoja nada ..

lo unico posiitiivo

..

no se puede saliir de diia.. OLVIDATE... recine alas 7 de la tarde 7 30 ..( para ser mas precisoo) recien podess asommar la cabeza por la veredaa

sino caes muerto

otra cosa.. hoy renndi el ingresoo en la universidad e musica...

ssssssi voii aseguiir tocanndo...

esta vezz.. se me doi por aprennder clarinete (?) ..( nose por q ).. tengo q ver como comprar el instrumentoo..

miestras esperaba para renndir.. escuchaaba cmo tocaban los chicoos. i me saludarron viejoos jovenes musicos amigos.. i profesoress fue muy lindoo....

mañana empeizo un taller de musicoterapia.. el problema es que es de 8 a 14 de la tarde.. y ya estoy viendo q va ahberr cajas i cajas de allfajores bommbones obleas... todo eso q poneen en la mesada.. para q uno se siirva solo

igual no voiia comer nada de esoo NADA DE CARBOHIDRATOS .solo proteiinas

..

igual dudo.. que .. haya ahi.. un trooz de carnne.. leche.. quesoo... o algo de eso

voiia deciirles cuando me ofreca ""no gracias estoy a dieta"

jajaja!

Un abBrazo chhe..

me estoy.. derritiendoo

bah estoy defoorme por pedazoos estoy mas flaka -.-"... y me estoy arrugando.. wee hay q seguir . para desaparezcann todos los plieges

._.

Un abBrazoo mis reinas!

bueno aki estamos ...

hoy fue un lindo dia.. creo a pesar de los 46 grados sennsacion termica que hicieron ... no me imagino a donde llegaremoos para eneroo si recien esta terminando octubre... se viene dicifil en la argentina.. las temperaturass altass ...los cortess de suminiistro de agua... aumentoo en las tarifas de los servicios..... aumento de la demannda de empleoo.. i loss .. puestoos no se aunmentan..

en fin .. una situacion difiicilll

...

parece q va a haber q empezarr a serr creatiivos y hacer nuevas inventivas para pasar unas hermosas fiestas y entretenerse...

algo que me puso contenntisiima hoy chatee ( asi se escribe no?) coNn TRANKI che! Hherrrmoosaa persoonaa ..! la verdad bellisiima me encannto "conocerla" me dio algunos consejoos.. hablamoos. un poco.. de .. la vida .. jjajajaj dee nuestras kosas ..d e princesas...

que se yoo

un lindoo momentoo hyo cerka del mediodiia.

Ii mañana se viene el pesajje...

hoy estaba en el ginmacio i cortaron el aguua..

IMAGIINATE UN GYMNACIO SIN AGUA.! i con 46° .. O.O

.........

hize una clase de spinnin( i me qdee sin agua T.T) .. estaba haciendo aparatoos pero no daba mas.. necesitaba salir de ahii.. UN INFIERNO!...

mañana viernes me desquitoo y me pesoo chhe!

y con la diieta... creo q bastante bien ,

mi madre me esta ayudanndoo...

asii.. que no me costara nada...

solo..

el tema . cuando sallga con amigas..

como evitar ese GRAN helado ._. o las galletas.. q . siempre me comprarn -.-"

..... BUue. lo voiia hablar con ellas...

es solamente hasta el 8 de noviembre que pienso seguiir estaa diieta... i despues .cambiiar a habitoos.. sanos..

( ....en la medida de que pueda llevarlos)

...

que mas que mas'?.. tengo q empezar a estudiar para los finales de Psicologia.. i le puse letra a una melodia que tenia colgada por ahi

jjajaja

I este sabadoo.. creoo q .. no voii a aparecerr por los lugares donde frecuentoo.. ... voiia de sviiar a mi grupo porr otroos prados... ..... por q los q frecuento... esta EL.. -.-" mi queridiiisimo.. .. EL

jaja wee.. que.. es tan insoportable por q . lo quiero .. lo detesto me enojo.. ( sola)... i el viene me abraza... y me diice.. " sabes que te queiro gila"... me muerde.. y el cuerpo se me aflojja... la bronca .. desvanece subitamente.. i me vuelvo..una .sabana -.-! .. eso es o que mas bronca me da ( LUEGO). por que... todo se arregla asi i no puedo evitarrlo..

MANIPULADOR

jajaja

nahH

este find e semana .. evitare.. la plaza... me voi a otros ladoos no quiero verrlo

mañana ..es diia de pesaje estoy ansiosa i con miedo.. a la vez..

espero..q sallga bien para tranki y yo..

otra cosa... HE RECIBIDO COMENTARIOOS. DE GENTE Q . NO ESTA.. A FAVOR .. DE MI ESTILO DE VIDA.. DE MI MANERA DE PENSAR O DE OCMO HAGO LAS COSAS.. no lo tomo conmo una agresion( tal vez un poco si.. )

peroo

TRATEN DE PONERRSE EN EL LUGAR DE NOSOTRAS..

......

es facil hablar de afuera no?..

como si amaramoos preocuparnos.. constanntemente de cosas "triviales". que otros .. lo pueden manejar sin pensarrlo .. para mi.. se convierte en un frente de batalla diario.. que tenngo q aprender a superar...

.

Buue.. creo q no hay mas nada que deciir..

solamente quiero.. vivir trankila... sin joder ni que me jodan.. i aprenderr a querer lo que tengo..

Un abBrazoo chhe..!

bueno.. hoy.. me puse de nuevo yo i mis extremos

jaja nahH me puse hacer la dieta proteiica nomas.. almorze un bife... merennde lo mismo i cene lo mismo.... total.. deben ser .. unas 500 cal...

fui al gymm despues.. de lunes i martes q no voii por q estaba con dolor de ovarioos.. camine en la cinta 40 mun.. i me estaba arrepientiendo encima. por q .. nose q sera isi.. .. es que nose caminar i pisarr bien... peroo me duelenn los tobillos... cuando camino rapido.. para mi es por lo que estoy pesada... i en la cinta .. me dollia todo -.-".. me emepzarona dolro los ovarios qria bajarmme urgente ( encima caminaba..lentoo ..) -.-! me daba verguenza..

pero.. bueno

supongo que para comenzar de nuevoo.. comenze..

ahora..

cuando volvi a mi ksa le dije a mi viej a q fui a alco.. ( no fuii..)...

i que me diueron una dieta de "atake" .. donde elimino todos los carbohidratoos... i le explique como es el mecanismo de bajada

asi..

q..

voia tener ayuda en ksa .. qure deciir q no voiia tener inconvenientes.. cn la comida aka en ksa..

...........

el ocho de noviembre me canbio de gymnacio-.... talvez.. el ambiente me entusisasme mas... hace años.. q voiial mismo... i me da verrguenza.. por ahi .. volver despues de un atrcon por q . me siento obesa..

piensoo..

........

""deben deciir miraa de gorrda.. q esta de nuevo en tan solo dos dias."

.....

BUENO.. EL VIERNES nos pesamos con tranki. espro q todo marche.. mejor..

les dejo algunos tips..

Bbesoos chhe

ya me siento .. mas equilibrada.. creo!

un besiito

• No pretendas lo imposible: adelgazar toma tiempo, no pienses que vas a bajar 8 kilos en 1 semana, eso es imposible.
• 
  
• No dejes de comer: es un sacrificio inútil, el organismo necesita mínimo 1.000 calorías diarias y dejar de recibirlas va a alimentar el círculo vicioso de la gordura.
• 
  
• Come normalmente: si no comes te enfermas y luego vas a tener que comer más para recuperar la salud y tu adelgazamiento será en vano y efimero.
• 
  No comas rápido, no tragues: mastica mínimo 30 veces cada bocado, la sensación de saciedad llega a tu cerebro 20 minutos después de empezar la comida.
• 
  
• Utiliza platos mas pequeños: sobre todo a la hora del almuerzo, tendrás la sensación de que comes más.
• 
  
• No te sientes después de comer: realiza cualquier actividad que te ayude a quemar calorías, camina 5 minutos.
• 
  
• Toma mucho liquido: es recomendable beber por lo menos 8 vasos de agua al día.
• 
  
• No comas dulces: cuando te entren ganas de algo dulce, chupa un limón o come una frutas.
• 
  
• Haz deporte: no es recomendable hacer deporte un día a la semana durante una hora, te dará mejores resultados si practicas algún deporte sólo 5 minutos diarios.
• 
  
• Camina 3 a 4 cuadras a diario: con una mínima caminata de unas cuadras diarias bajaras cerca de 1 kilo extra en 3 semanas.
• 
  
• Piensa positivamente: “Bajaré 4 kilos este mes”, “Pronto me pondré ese traje de baño”, de esta manera la dieta ya no será frustrante.
• 
  
• No te degrades frente el espejo: esa falta de valoración es lo que hace difícil el proceso de adelgazamiento.
• 
  
• Si te da hambre entre comidas: primero bebe un vaso de agua, si no es suficiente recurre a frutas o verduras y calma ese hambre ansioso
• .
• No elimines las comidas diarias: las comidas se dividen en las tres principales y en las meriendas de media mañana y de media tarde.
• 
  
• Retira la grasa de los alimentos: elimina la piel de las aves, la grasa de las carnes rojas y del jamón, retira con la espumadera la capa de grasa que flota en la superficie de las sopas.
• 
  
• Ayuna una vez a la semana: haz una ayuno desintoxicante, un día a la semana solo come frutas y verduras, y abundante liquido.
• 
  
• Pésate sólo una vez por semana: si te pesas constantemente no notarás cambios y te frustrarás rápidamente.
• 
  
• Hazte un cambio de look: córtate el pelo, prueba un nuevo maquillaje, todo lo que te ayude a verte mejor también te ayudara a la hora de mantenerte firme mientras haces una dieta.
• 
  
• Mantén el orden: un ambiente relajado y ordenado ayuda a mejorar la fuerza de voluntad, por lo que resulta mas difícil excederse con las comidas.
• 
  
• Pide ayuda: tus familiares y amigos pueden ayudarte con el reto de bajar de peso, ya sea no tentándote con comidas altas en calorías y/o grasas o ya sea animándote en tus logros.

proteina i thinspos

amo las piernas de keiraa!

nose si sera por la regla tambien pro noe tengo ganas de nada... borre la entrada anterioir.. por q.. habria prometido q comenzaba la dietra de la manzana .. hoy.. pero.. estan carisisimas aki.. en la argentina i mas precisamente en tucuman haci desidi cambiarla a la de las proteiinas ..pero. como si fuese poco para bboiicotear mis planes JUSTO HOY.. ( como nucna..) deciden cocinar algo sin carne.. sin proteiinas .. ( canelonmes)

en fin..

mañana empeizo a salir a correr i una dieta.. .. proteica la verdad .

el sabadoo. es el unico diia.. q podria llegar a romperlla.. pero.. le voii a explicar a mis amigas la situacion.. i .. . espero q me entiendan es mejor.. q .. andar escondiendomen i no salir...

esperoq no surga la envidia tampoco estoy hinchadisisima i echa un globo no quiero saber nada con pesarmme. ni siquiera quiero salir de mi ksa... peroo....

si no hago algo.. .. voia seguir peoor..

voii a subir mis intakes .. a ver si eso me ayuda oacntrolarmme un abBrazo che les dejo thinpson ( han i cambiare el te rojo por te verde... por q el te rojo es para ucnado un consume carbohidratoos.)..

Un abBrazoo

con trankki.. se ne hace q vamos a postrgarr el pesaje del jueves por.. entrada en crisis.... i .. no terminamos la smenaa de la dieta del te rojo.

!

conciencia

Bueno antes q nada.. LES DEBO LA VIDA...

...

me hacen entrar en razon cuandopO se me salle la cadeena ..

muchisismas gGraciias..

tienen razon

No tengo por q joderrmee ...... si esoty bien asi me sientoo bien bajando trankila comiendo i lleenndo al gymnacio que se hagann darr!

i cada vez qw .. me jodann les voiia contestar!.. no me voiia qdar callada q carajo se tiene q estar metiendo -.-"

esoo si voii a ajustar mmi dieta nomas

ya me di cuenta que con el pan no puedoo

como un poquito ( pan = igual a todo loq sea producctos de panificacion)

.. como un poquittoo i no paro

entonce directmante lo voi a evitr totalmente.. lo borro de mi lista

en el desayuno comerre frutas. junto con el te rojo .........

i otra kosa.. el almuerzoo como bien.

la mierienda sin pan. i con fruta

.......

i la cena taba pensanndo en suprimirlla

.....

o comerr... solo verdura herviida .. cuando tenga habre reamente.

(claro el te rojo e las cuatro comidas)

....

mis puntos debiles so .. la cena i el pan... voia atacarlos..

____ Ota cosa.me sietno mejor mis piernas esta mas dellagdas se ven ..lindas... fuertes ( me gusta hacer apratos) formadas... tengo q bakar todo loq es torrso -.-" sobre todo los pechos..

me da mucha verguenza ponerrme.. una remera... siempre ando con cammpera escondientdo todo... aun a qui hagan 40 gracdoos de calor ( en serio hacen.. cuarenntaa.. 41 ..sensacion termica)..

........

Un abBrazo chhe Muchisismas graciuas por todoo!

.......

siempre cuenten conmigo par lo que ...

necesiten

las amo!

me acabann de romperr las bolas que estoy gorrda... Noose q hagoo si les doyy por el cul a todoos ii .. bajo.. de golpe.... ............. como amtess.... o si me sigoo aguanntanndo de esta formma..

.

como me estan jodiendoo...

me acab de deciir q un amigo de ella...diice q deje de estudiar tannto .. i me empieze a fijar en mi ( cmo si estudiiara............. i CMO SI NO ME FIJARA -.-")... q soy muy bonita para estarr asi

ayerr Doña alejandra una amiga de mi mmaa.. me dice tambien q estoy gorrda

una tiia... tomamdo cafe

le dijo lo mismoo........

quien mas'?' ahMm. ya habia dicho de la verdulera la vez pasada no?? q me jode a mi i mis putos vecinos q me hacenn señas...

........

q mas??

.......

ahH unaa amiga miaa.. me diIiJo ayyer... q se acoordaba de mi en un a fiesta de 15 ( .hace 3 años) .. la cinturiita q teniia ( pesaba 15 kilos menos q ahora ..pesaba 50...)..

q estaba muy linda q ya va .. a buscar fotos para q me vea

.

sii yase q estoy echa mierda!!.

me joden por q no ven q bajo!!

es k me podrii de vivirr..

desayunando airee.

almorzanndo un yoguur descremadoo i cennado ..una barra de cereal.. con agua i mucha culppaa por atras... andar mareada por la caller pesanndome todos los dias.. o viendo como... todos los dias ..marca 1... 1 500 gr menos la bascuula.. de pasarrme... 2 horas de aeroobicoo.. .. a punto de... desvallecerr..

peroo.. bueno ahora... voii a bajarr. otra vez de golpe

..

i cunao esten contenntooss... les voia deciir..

USTEDES QRIA Q BAJE.. AHORA.. AYUDENNME PARA Q NO VUELVA A SUBIR""

o voii a tenerr q dejar de HACERMME LA SANA i vuelva a mmis habitoos ( nunca vomite).. pero.. no comia..

...........

... se me hace q bvoiia a volver... a lo mio... i una vez q .. alcannze un peso bajo voii a pediir ayuda .. para no subirr... o para eviitar los atraconess..

Hooy... ORGANIZE.. una reeunion con amigoos ..a la noche en lña plaza.. oara sentarrnos i conversarr..

al igual q manaña ( a la tarde peroo con otro gruupo..)

Q GNAS?? ME QDA DE SALIR A LA CALLE ...............?

despues tienen razon.... q.. .... me boorroo sola.. i que me hago para atras...

......... siemdo que soy yo la q jodo para q nos juntemos a conversar..

pesoo de hoy ..repito 64 6...

pesoo para el jueves q viene...

.. 59 600..

.................................. van a ver....

A CONQUISTAR

EL MUNDO CON MI BOTELLITA DE AGUA,... en las verdes i estereootipadas calles.. de mi amada argenntina... pais..de mierda.. con gente q vive mas en los demas q en uno mismo....

les voiia dar con el gustoo . peroo q dspues no me reprochen nada -.-"

te rojo i tips para bajar de peso..

Hola chicass!!. ... estamoos con el 2° diaa de la dieta del te rojo.

algunasprincesas estan haciendoola conmigoo..

TRAKI...

el te rojo te va ayudar a desestreñiirtee... trakilizate.. hay q ser constannte nomas..

siento q estoy bajando no me quiero pesar....... el jueves q vienen me peso.. Noos pesamoos..

,,,,,,, sino me traumo y qdo peoor siento que voy bajandoo..

pero..

como mucho denoche.. pasa q allmuerzo.. hago tiempo en casa i la tarme voii algymnacio.. i bue no .... meriendoo i . si meriiendo ... o como allgo.. me .hace doloer el estomagoo me descommpone.... (8 ya qdo noams medio descompuesta .. haciendo ejercicio con el amuerzo.. esoo q.. lo hagoOo depuss de ...4 horas de comer masomenos ..almuerzo tarrde a las tres de la tarde... i voii al agym a las 7...

entonnces cuando llego a la noche.. .... como cagadas..

otra cosa.

con la que no me mido es el pan...... en el desayuno.. nose es adictiivo.. cuado menos me doy cuenta.a.. sigoi comiendo i comiendoo... i eso me hincha

.......

OTRA COSA... mis vecinos i las amigas de mi madree

HAAAAAAAAyYY DIOoOS MIIO ME TIENE ARRRRRRRRRRRRTAA.!! ..... me joden q estoy goorddaa. I me quierenn enseññar a comer... cada una con sus teooriias... "" no tenes q caminarr... ... sino q tenes q comerr mucho mas.. nada mas q mas espaciirdoo.. nohagas ejercicio fisico ""..... "" sabes q'?? tenes que comer lentejjas..las lentejas adellgazann""... me tiene arta..

de bajar si puedo bajar rapidoo..

pero me artee...

por q asi como los bajo los subo..

bajaba 4 kilos.. en cinco dias de lunes a viernnes.. gymnacio i dieta estricta esa era mi vida antes... i sabado i domiengo de atracones.... al fin i al cabo todo ese esfuerzoo se hiba a lamierd.. i por ahi subia mas de lo q bajaba.. asi fui .. ascenndiendoo i subiendo cada vez mas.. i HEME... AKI.....

por ahi me veoo. i queiro bajar corriendo de nuevoo..

el TODO O NADA ...

o no como nada o me como todo.. siempre fuii asii. o ballnco o negroo no tengo punto medioo..

.....

ahora. estoy ms trankila

pero todaviia no estoy 100%,, encaminada... me.. voii al carajo con el pann... antes q nada...

necesiito. ordenn.......... bahh necessiito DISIPLINA.. eso ess... en alco me la estan poniendoo

jaja...

espero ... q eso mesirva para q me engann cagandoo...

pesoo actuall

64 600...

nUuevo pesaje ..

proximo jueves..

Un abBrazooo .. lindas..!

espero.. que ustedes esten mucho mejoorr.!

La dieta del te rojo

sirve para perder 3 o 4 kilos en una semana.Esta dieta del te rojo puede realizarse durante 5 días, el máximo de duración es de una semana y consiste en beber 4 tazas de te rojo al día luego de las comidas.
El té rojo contiene sustancias que aceleran el metabolismo, ayudan a eliminar la grasa, es desintoxicante, depurativo y diurético eliminando también la acumulación de líquido.
¿Cómo se realiza la dieta del té rojo?
* Uno de los requerimientos de la dieta del te rojo es que durante los 5 o 7 días que dure la dieta, se debe llevar una alimentación que consistirá en pescado, arroz, pastas, legumbres, vegetales y frutas, excepto bananas.
* No se puede comer carnes rojas, pollo, grasas, frituras ni productos lácteos, reducir la sal al mínimo y sustituír el azúcar por edulcorante.
* Se toma una taza de te rojo como desayuno, otra luego del almuerzo, una a la merienda y la última con la comida de la noche.
* Durante la dieta del te rojo se bebe solo el té, jugos de frutas y agua, no refrescos ni jugos industriales.

Tips para bajar de peso

4No vivas obsesionado(a) con la balanza; pésate solo una vez por semana para notar la pérdida de peso. Utiliza siempre la misma balanza, pésate antes del desayuno, y de preferencia solo con ropa interior para llevar un registro preciso.

4Las mujeres deben tener en cuenta la variación de peso que se produce durante el ciclo menstrual (pueden aumentar hasta dos kg. una semana antes de la menstruación).

4Observa cómo comen los obesos, con seguridad encontrarás similitudes con tu forma de comer lo que te ayudará a modificar tus errores (mastican rápido los alimentos, no hacen pausas entre el primer plato y el postre, etc).

4Consume muchas fibras ya que no engordan y producen la sensación de saciedad al hincharse dentro del estómago. Las fibras se encuentran en frutas frescas y secas (ciruelas, guindones, higos secos, etc), verduras (zanahorias, arvejas, vainitas espinacas, acelga, etc), menestras, salvado, cereales de quinua, quiwicha o sémola.

4Si comes en la calle y no puedes evitar el postre, no pidas los más calóricos como los turrones, mousse, dulces criollos o los que contienen gran cantidad de pecana. Prefiere un pie de manzana o un dulce fresco de frutas, aunque lo ideal sería optar por un cóctel de frutas de la estación.

4Antes de almorzar o cenar, bebe un vaso de agua natural; te dará la sensación de saciedad y por, lo tanto, comerás menos. Bebe pequeños sorbos entre plato y plato.

4Toma ocho vasos de agua diaria: es ideal para mantener la piel hidratada y te ayudará a perder peso.

4Evita comer a altas horas de la noche

4Complementa tu dieta con el ejercicio diario

1. Para quemar calorías desde las primeras horas del día, Nunca dejes de desayunar.

2. Cuando necesites con desesperación comer algo dulce, mantén en la nevera gelatina dietética. Puedes comerla sola o mezclada con frutas en trocitos o yogur.

3. Cambia el aceite por spray vegetal y utiliza recipientes antiadherentes para minimizar el consumo de grasas.

4. Prepara tus alimentos con un día de anticipación para poder desgrasarlos fácilmente. Como la grasa se solidifica, podrás retirarla con facilidad antes de calentarlos

.5. Come algo antes de salir de compras, para evitar ser tentado con dulces o snacks.

6. Cuando sientas ganas de comer algo que engorda, comparte la porción.

7. ¡Muévete!, no hay mejor forma de bajar de peso que incrementar el gasto calórico, sal a caminar todos los días, saca a pasear a tu perro, sube y baja escaleras en vez de tomar el ascensor, evita usar el auto para ir a cualquier lado, si viajas en transporte colectivo, bájate dos paradas antes, si tienes hijos, juega con ellos bicicleta, patines, pelota, todas éstas son excelentes formas de quemar calorías. En resúmen: ¡muévete más!

8. Si vas a ingerir un alimento alto en calorías, porque has decidido darte un pequeño gusto, siéntate a la mesa y tómate tu tiempo para degustarlo, pues comer rápido hará que tus ganas de comer algo sabroso, estén intactas cuando acabes de comerlo.

9. Para controlar lo que comes, lleva los platos servidos a la mesa y no pongas la fuente frente a ti. Anota todo lo que comes, te ayudará a tomar conciencia de lo que te llevas a la boca.

10. Para evitar la tentación de estar picando mientras cocinas, ten a mano trocitos de apio, bastoncitos de zanahoria, o daditos de manzana verde.

11. Cuando asistas a fiestas o reuniones sociales, aléjate de las salsas y controla las guarniciones del plato principal. Come moderadamente para que puedas darte el gusto de poder elegir una pequeña porción de postre.

12. Reemplaza paulatinamente algunos ingredientes de tus recetas habituales, esto te permitirá reducir cientos de calorías. Por ejemplo reemplaza el aceite como condimento de ensaladas por una mezcla de yogur natural descremado, mostaza, sal, pimienta y una pizca de mayonesa dietética. En los postres, sustituye la crema Chantilly por quesos blancos bajos en grasas batidos con edulcorante y esencia de vainilla.Finalmente evita que la comida se convierta en tu principal o único tema de conversación, ya que si te pasas hablando de lo que no puedes comer, se te abrirá el apetito. Recuerda aquel viejo refrán que dice “el que de la pera habla, comérsela quiere”.

dieta del te rojo quien se apuntaa!?

el viernnes me fuii a pesarr pesaba.. 66 . 6.... el lunes me fui a pesarr pesabba 64 6 .. baje dos Kilos exactamente . ahora recine me voiia pesar el.. viernes.. o nose.. la verrdad q quiero i no quiero pesarrmme.. .. quieroo saber pero no quiero desilucionarrme ...
estoy llendo al gymnaacio i estoi haciemdo aparatoos . me siento . fiirme .. pero me faltaa .. bajjar toda esa ggasaa q cubre mis musculos ._.

jaja!
ayyer fuii acomprar te rojo.. i no habiia.. me compre el te verrrde peroo es que es.. feo.. bah .. no me gusta me acellera..., igual lo voiia tommar.. .. esta tarrde ire a comprar te rojo ...
la dieta consiste en lo mismo que como practicamente.. .nada mas q .. voiia suprimirr. las carnes i . los lacteoos..

QUIEN SE APUNTAA CONMIGOO... UNA SEMANA... EN LA DIETA.....??

El té rojo fue durante siglos patrimonio exclusivo de los emperadores chinos.

En este caso se utiliza como complemento de una dieta variada y baja en calorías que en cinco días le permitirá perder hasta tres kilos.

Bases:

Imprescindible beber 4 tazas de té rojo al día (desayuno, comida, merienda y cena), ingredi ente estrella de una alimentación rica en hidratos de carbono (arroz, pasta, legumbres y pan integral) y vegetales, junto con un consumo restringido de proteínas a base de pescado y huevos.

Duración: 5 días.

Kilos de menos: 3 Kilos.

Destinatarios

Destinatarios ideales: Cualquier persona que goce de un buen estado de salud.

Abstenerse: Niños, embarazadas y personas sometidas a un tratamiento médico continuado o con alteraciones del ritmo cardiaco. Tampoco se recomienda ante situaciones de úlcera, anemia, insomnio o nerviosismo.

Alimentos

ALIMENTOS ESTRELLA

Fruta, verdura, pasta, arroz, legumbres. pescado, huevos y pan integral.

ALIMENTOS TABÚ

Azúcar, carne, dulces, grasas, lácteos, plátanos, higos y uvas.

Plan de ataque

Desayuno: Una taza de té rojo con zumo de naranja o pieza de fruta; tostada de pan integral o dos barritas de muesli.

Comida: Ensalada de pasta fría; ensalada de arroz; arroz con verduras o arroz a la cubana y tortilla francesa. Se complementa con una pieza de fruta y una taza de té rojo.

Merienda: Taza de té rojo.

Cena: Ensalada; sopa de arroz con pescado a la plancha y lechuga; ensalada de lentejas con verdura o ensalada de pasta fría con hortalizas. Se complementa con una pieza de fruta y una taza de té rojo.

Consejos

Las verduras han de comerse crudas o a lo sumo hervidas.

La dieta del té rojo es muy depurativa y resulta muy efectiva para bajar peso, pero se recomienda seguirla bajo la supervisión de un especialista.

Virtudes

Junto a su poder adelgazante, el té rojo acelera el metabolismo del hígado, favoreciendo la reducción de la grasa corporal y el colesterol.

Depurador, desintoxicante y antidepresivo, estimula también las secreciones digestivas, con lo que facilita la digestión de los alimentos grasos.

Defectos

Su menú resulta muy escaso en proteínas y prolongarlo más allá de cinco días puede generar estados carenciales.

Además, el té interfiere en la absorción de hierro, limitando la capacidad de asimilación del organismo hacia este mineral vital.

me voi a allco,,,, voii a .. ver que dieta me dann .. ahora nomas.. me voi al gymm i .. a allco etoi contennta!
.
VOII AD EJHAR DERECHO.. .. ABOGACIIA.. NO E VOIIA PRESENTAR EL MIERCOLES.. le svoiia deciir a mi mama q sii i que aprobe... Ii we.. en diciebbre.supeustamente .. ya ..desparobada i libre...
me qriia hacer una tttuuaje pero.. deciid comprarmme los cuadernillos de Psicologiia.. de 3 materiis para empzar a preparar a partir de mañana... Libre.. para noviembre,,,
ya era hora que .. me sienta yoo..
el ""Deber ser"".. de ellos q lo hagan ellos!

yo quiero estar tranKila i feliiz...

LA MAYORIIA DE LOS EXECESOS... ....... SON. POR. QUE NO T DEJAN SER...

quiero ser
..
quiero serr Psicologa i Musiico.. i nadie me va ajoder..! de cualquier modo la que estudia i da la cara soi yo!...
..

el viernes pesaba 66 6.... cada vez mas.. ( pero sin embargoo.. ...... no esoti comeindo empeze a hace gym. i espoi mas desinchada ._. no emtiendo
iguall........ me voi alacoo .. a empezar a bajar sin pararr.. nos vemoos..che
las amo!

ANSIEDAD.... como vencerla ( lean princesas!)

me senti muy idenntificada con este articulo YO ME SIENTO ASII.... ustdes tambien ESTOY SEGURA q se sentiirann tocadas en algun punnto
uN abBrazzoo enorrmme...
digannme si no se sientenn asii... avecess
Las amo!


Estoy seguro que ya probaste mil y una dietas, de todos los tipos, la de la manzana, la de la luna, la de proteínas, la de 31 astronauta, en fin, hay una multiplicidad de dietas que se van poniendo de moda y a las que vas tomando y dejando por temporadas.

Pero que ninguna te a dado el efecto buscado. Quizás algunos lo han conseguido por temporadas; otros han desistido pensando que nunca lo van a conseguir;

otros se engañan diciéndose (YO)“hoy me como todo y mañana empiezo”. Pero lo mas común en todos es la ansiedad por comer.
“No tengo hambre pero como igual”. “No puedo frenarme cuando algo me gusta”.
“ Cuando me doy cuenta voy por el tercer plato”.
“Se que me caen mal los alfajores pero lo primero que hago cuando estoy nervioso es pasar por un kiosco y comprármelo”.
“ Me lo como tan rápido que necesito dos o tres para saciarme”.
“Estoy en dieta pero una galletita que me va hacer, pero termino comiéndome todo el paquete”.

Estos son frases que todos hemos escuchado y que mucha veces hemos dicho. Ósea que la mayoría de las veces no es por hambre que comemos si no por ansiedad.


Que es la Ansiedad

Seguramente has escuchado esta palabra, hasta te diría que esta de moda: “Como por que estoy ansiosa”. “ Fumo por ansiedad”. “Tomo por ansiedad”. ¿Pero alguna ves te preguntaste que es la ansiedad?.
Podríamos decir que la ansiedad es una enfermedad de las sociedades actuales y tiene mucho que ver con el ritmo y las exigencias de las grandes ciudades. Pero la base de la ansiedad es querer saber lo que va a pasar. Pues cuando estas ansioso no es por lo que te esta pasando en el momento si no por lo que se supone que te va a pasar. Es decir, la ansiedad esta conectada con el futuro. Tu mente, tus pensamientos no están en tu aquí y ahora si no que están fantaseando acerca e lo que te va a pasar. Nadie se pone nervioso por o que le esta pasando en el momento.


Te podes poner triste, angustiado, contento, y enojado. La ansiedad son pensamientos que te llevan a otro tiempo y espacio. Y depende de cómo este tu imaginación te puede llevar a la sima de la gloria y el éxito e inmediatamente ante el temor de que las cosas no salgan como queres o soñaste caer en la desilusión. O que la ansiedad te lleve inmediatamente al pensamiento del fracaso. Por lo tanto, y de acuerdo a tu creatividad vivirás por adelantado una cantidad de desastres posibles. Así que tu ansiedad crecerá el doble pues el temor a la desilusión o sal sufrimiento por adelantado te llevaran a lugares de inseguridad y desconfianza. Y todo esto paso sentado tranquilamente en tu casa. Es decir, ya viviste, te emocionaste, sufriste la experiencia sin que realmente haya pasado.

¿ A quien no le a pasado de tener que encontrarse con alguien y desarrollar todo un dialogo interno “ Yo le voy a decir”... “ Entonces me va a contestar”.. “ Y yo rápidamente le voy a responder”.. en fin todo un desgaste.
Pues en general cuando nos encontramos realmente con es persona sucede cualquier cosa menos lo que nos imaginamos. ¿ Uds. Se dieron cuenta como quedamos alterados o cansados después de estos diálogos internos?. Y, vuelvo a repetir, sin que haya pasado todavía nada. Por lo que vemos entonces la ansiedad es por el temor a lo que vendrá. Que, por supuesto, nos trae inseguridad. Pues ¿ Quien tiene el futuro asegurado?. Es mas ¿ Cuantas veces estas convencido que vas hacer algo y por otras circunstancias se cambia el plan?. Por ejemplo, hace una semana decidiste con tus amigos ir a pasear el sábado. Preparaste toda la noche anterior y resulta que a la mañana se larga una tormenta ¡Te das cuenta la cantidad de situaciones que nos las pasamos pretendiendo controlar y manejar cuando en realidad todo es incierto?.

Te quiero contar un chiste que me acuerdo cada ves que me sucede algo imprevisto. Era se un rabino que vivía en una aldea de la estepa rusa. Durante 20 años, todas y cada una de las mañanas cruzaba la plaza de la aldea para ir a orar a la sinagoga, y todas y cada una de las mañanas lo observaba un policía que odiaba a loa judíos. Al fin, una mañana, el policía se acerco al rabino y le pregunto a donde iba. “ No lo se” respondí el rabino. “ ¿ Que significa eso de que no lo sabe?. Durante los últimos 20m años, te e visto todas las mañanas acudir a esa sinagoga que esta al litro lado dela plaza, ¿ Y ahora vienes con que no lo sabes? Voy a darte una lección, para que te enteres”. Y, dicho esto, agarro al vejo al rabino de la barba y lo condujo así hasta el calabozo. Mientras el policía habría la cerradura de la puerta del calabozo el rabino, mirándolo maliciosamente, le dijo: “¿ Ves ahora lo que quería decir cuando te dije que no lo sabia?”

.Así que como vemos la ansiedad es un proceso mental pero nuestro cuerpo no esta ajeno. Entonces nos agarran atacas de nerviosismo, no podemos dormir, o no podemos parar de comer sin medir las consecuencias de lo que estamos comiendo ,o se nos cierra el estomago y no podemos probar bocado. Pues en esos momentos no estas prestando atención a tus actos, no sos conciente de lo que estas haciendo.

Como no Comer
Seguro que me queres preguntar ¿ como hago para no comer cuando estoy ansioso?. Lo primero que yo te pediría es que te tomes unos minutos para averiguar lo que te esta sucediendo. Seria ideal que te sentaras y empezaras a escribir todo lo que se te ocurre en ese momento. Sin critica y sin juicio solo escribir lo que pensas y sentís en ese momento. Es sumamente importante que no te pelees con lo que te pasa, yo se que te pones bastante mal cuando te aparece esta compulsión ansiosa. Sin encima le agregas tu propio castigo que es criticarte entras en un camino sin salida. No se puede ir en contra de lo que uno siente. Lo único que podemos hacer... ¡escucha bien!. Lo único que realmente nos modifica y puede ayudarte a cambiar y a conocer lo que nos pasa es observar lo que pensamos, investigar lo que sentimos no rechazarlo. Pues frente al rechazo lo que hacemos es sufrir y mirara inmediatamente para otro lado. Cuando vas a cómprarte una camisa la miras por todas partes te la probas, ves el color, la medida, observas todos los detalles. Por que esta es la única manera de conocer lo que te vas a comprar. Yo te pido que hagas lo mismo con lo que sentís con lo que pensas con tu emociones, con tus sensaciones. No las rechaces. Míralas por todos lados observa los detalles. Conócelas, conócete, y veras como poco a poco comienzas a transformarlas.No te peles con lo que te pasa hazte amigo de vos mismo y de lo que sucede. Un instante de conciencia, de darte cuanta equivale a romper hábitos que ya no sirven.



Un minuto de conciencia te posibilita ver creencias y mandatos que tenes instalados que son lo que te están llevando a estos estados de compulsión.
Vamos a suponer que ya escribiste, que entendes un poco mas lo que te pasa, pero sin embargo en tu cuerpo sigue estando este nerviosismo, esta inquietud, estas ganas de comerte los dedos, de fumar, o de ir al quiosco a comparte todos los chocolates.
Por lo que escribiste ya sabes un poco mas lo que pensas y sentís en esos momentos. Entonces ahora nos toca conocer las sensaciones corporales que te aparecen, por ejemplo tu sensación es una gran inquietud un nerviosismo que recorre todo tu cuerpo entonces ahora vas a exagerar al máximo esas sensación de nerviosismo.
Ponete muy cómoda muy inquieto. Forza ese nerviosismo hasta su tope y luego aflójate totalmente. Relájate.Respira profundo y toma conciencia de cómo estas ahora.
Esto lo podes hacer varias veces siempre existe en nosotros la fantasía que adentro nuestro hay algo terrible casi monstruoso, de lo que siempre nos queremos escapar. Son aspectos nuestros que no nos gusta o traumas que nos a quedado de historias que hemos vivido de chicos. En el cuerpo queda instaladas todas esas emociones todos esos recuerdos.

Nuestro cuerpo es como una gran computadora que registra todo lo que nos pasa.
Entonces, este ejercicio de aumentar al máximo esta experiencia corporal te va a permitir( aunque no te des cuenta) deshacer viejas estructuras que vos tenes. Ahora, como quieras es la primera ves que te acercas a vos mismo es posibles que no registres cambios inmediatamente y que igual sigas ansioso. Entonces te vamos a dar una herramienta mas para que te ayudes a vos mismo. Hace algo físico. Trota en el lugar.Ponete música y baila o anda a dar una vuelta manzana lo importante es romper el habito. La ansiedad te lleva hace siempre lo mismo. Lo que tenemos que hace es buscar otras formas otras maneras que nos acerquen a una vida mas sana. Entonces ¿para que esta idea de ayuno de ansiedades?. Por que ya sabemos lo problemas que nos puede ocasionar la ansiedad. Hipertensión, ulceras, insomnio, puede ser provocadora de mucos síntomas y molestias física y mentales.

Quiero volver a recordarte que la ansiedad no tiene que ver con que aquí y ahora. La ansiedad se genera pro tu proyección en el futuro empieza en tu mente y en tu cuerpo se acopla a estos pensamientos. Nuestro cuerpo esta lleno de la experiencia que tuvimos en el pasado. De los modelos, de los mandatos que fuimos recibiendo de nuestro padres, de nuestra familia, de la sociedad misma, y sin darnos cuenta vivimos de acuerdo a esos mandatos y esos modelos que terminas siendo habito. Y los hábitos son siempre mecánicos e inconscientes. Por ejemplo, si tenes el habito cuando apenas te levantas de ir al baño a lavarte los dientes y te propones el día anterior no hacerlo, a la mañana te vas a encontrar frente al espejo con el cepillo en las manso y, con suerte, vas a acordarte de lo que habías planeado el día anterior. El habito es así, lo hacemos sin darnos cuenta es repetitivo, es compulsivo en el habito mecánico no hay conciencia. Lo mismo sucede con la ansiedad. La acción manifiesta de la ansiedad es inconciencia pura. Este acto inconsciente esta muy conectado con el no hacerte cargo de este aquí y ahora. Y para mi, hacerse cargo es poder darse así mismo la respuesta adecuada. No lo que debiéramos hacer sino esa respuesta espontánea que surge de nuestro interior y que muchas veces esta tapada por mandatos y por el famoso “ debo hacer”.

Las Costumbres

En general todos reaccionamos por costumbre o por lo que se supone que tenemos que decir o hacer y lo que es peor aun es que nos pasamos la vida actualizando conceptos de nosotros mismos que no tiene que ver con lo que realmente somos. La intención es descubrir quienes somos. No lo que los otros quieren que seamos. Pues muchas veces nuestros excesos tiene que ver con la imposibilidad de ser lo que verdaderamente somos. La mejor manera de empezar a ser libres, es estar presentes en el aquí y ahora tomando conciencia de cada acto, de cada emoción, sensación, sentimiento o pensamiento que nos suceda.Entonces si te agarra un ataque de ansiedad y vas directo a la heladera te pido que te detengas un minuto que respires profundo, que saltes, que cantes, que bailes o grites.En fin que hagas cualquier cosa menos aquellos que compulsivamente repetís una y otra vez. Tampoco creas que esto es mágico. No es que esto lo haces una ves y ya estas. No te olvidas que llevas años y años repitiendo la misma conducta. Pero yo creo mucho en el camino de la tortuga, de la hormiga, paso a paso.

Me acuerdo de un cuento sufi: había una ves una hormiga renga que caminaba por un sendero, en eso paso a toda velocidad una liebre, como a las tres cuadras la libre se detiene y vuelve para atrás se acerca a la hormiga y le pregunta: a donde va, le hormiga le contesta que va en camino a la Meca, la liebre se sonríe y le dice que a su paso y enzima renga no va a llegar mas, la hormiga la miro a los ojos y le dijo, que a ella le preocupaba tanto llegar, que lo que realmente le importaba era estar en el camino.
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La Propuesta del Camino
Esta es la propuesta que te hago, que pienses mas en el camino que estas haciendo por que si te quedas obsesionado con el final perdiste. Por que la ansiedad no tiene final. La ansiedad hace que todos tu deseo se multipliquen. Es inacabable. Comes un poquito de chocolate y se te antoja una fruta y después una golosina y después y después... pues la ansiedad no para. Y a mí este tema me conecta con la exigencia. Vivimos en una sociedad donde lo que sos, lo que sentís, lo que te pasa no se valora, sino por el contrario en esta sociedad el debería es demasiado importante. No se valora la persona por lo que es si no por lo que tiene y por su imagen. En general cuando conocemos a alguien no nos preguntan acerca de nosotros de nuestro sueños de nuestras necesidades. Lo primero que averiguan es tu nombre que heces y que tenes. Vivimos tan encerrados en estos mandatos sociales de lo que se debería hacer que la exigencias nos lleva a altos niveles de tensión. Por eso la ansiedad esta tan conectada con la exigencia y con lo que debería ser. Entonces por ejemplo vos que estas con exceso de peso ya tenes la exigencia de tener que bajar de peso.

Pero no solamente por lo que vos necesitas sino por que la sociedad te marca con el dedo. Vos tenes la obligación de bajar tenes que cumplir los mandatos e imágenes sociales pues si no sos flaca no tenes éxito y sos desaprobado aunque tu exceso sea 2 o 3 quilos de mas. Con mirar las publicidades nos basta para comprobar esto pareciera que la felicidad depende del auto que tengas de los lugares que frecuentes de la plata que tengas y del cuerpo que tengas y de la marca de cirrillos que fumes.

Lo Material y lo Espirirual
Tu bien estar no depende de tu felicidad interna, de desarrollar tus capacidades de tus habilidades o de tu creatividad o de tu encuentro con vos mismo o de tu conexión espiritual o de los logros que haya alcanzado o de tu relación con Dios o con la vida , o con la naturaleza, o con tus amigo o familia. Pareciera que solo depende de un montón de cosas extrañas. Entonces como no vamos a estar ansiosos y tensos si nada de lo externo es permanente y tiene real valor.
Lo peor que nos enseñaron a agarrarnos de lo que no dura y de lo que esta fuera nuestro. Como no vamos a sentir inseguros ahora, volviendo un poquito a este tema de la exigencia. te exigía lo que deberías ser y hacer. Ya de por si la exigencia es una demanda que nos da como única posibilidad solo eso que nos exige. Ósea que no nos queda otro camino mas que ese. Terminamos con la exigencia y el debe ser en caminos sin salidas. Entonces nos empezamos a angustiar terriblemente sin darnos cuenta que la vida tiene muchas opciones. Los caminos sin salida están conectados con la falta de conciencia por eso la propuesta que quiero hacerte es no hagas lo que la ansiedad te manda y no te enojes con la ansiedad. Por favor quédate un segundo mirando lo que le pasa a tu cuerpo mirando el nerviosismo la inquietud el dolor de estomago o lo que sea que te este sucediendo. Fíjate de que te estas escapando yendo a la heladera y comiendo ¿ hay algún problema que hayas tenido? ¿ hay alguna emoción que esta queriendo mostrándose y no se lo permitís?.
Pensemos juntos comiéndote todo o fumando un cigarrillo o tomándote un vaso de alcohol ¿ eso que a vos te esta angustiando, eso que te esta tencionando realmente se soluciona?.
Vos sabes que no que solo esta demorando las cosas y que estas permitiendo que tu vida siga igual tu angustia solo se distrae un momento. Pero no tiene ninguna posibilidad. Y de esta manera lo único que conseguís es dañarte mas. La soluciones no se encuentra negando lo que nos pasa. Se encuentran apelando y trabajando con nuestra conciencia no es un camino ni fácil ni rápido. Pero se que se consigue tenes una vida mejor y estar en paz con uno mismo. Como el cuento de la hormiga lo que importa es estar en el camino.Paso paso. Un minuto de conciencia hoy se suma al de mañana. Un minuto de conocimiento se suma a largos momentos de darte cuenta de quien realmente sos. Yo te puedo asegurar que esos ganados de conciencia se van a traducir en momentos de bienaventuranza y paz interior. Si, yo ya se que estas pensando que lo que digo es una linda fantasía. Pero te aseguro que no es así. La mente con sus viejas estructuras, siempre se interpone y ponen obstáculos frente a la posibilidad e que vos te encuentres con vos y seas de verdad feliz. Lo verdadero no esta en tus ataques de ansiedad o en aferrarte de las cosas externas lo verdadero esta adentro tuyo y SI es posible. Es posible encontrarse consigo mismo. Es posible disfrutar de lo que uno es con todo lo que somos con todas nuestra partes las feas y las lindas las humanas y las divinas.Por que eso somos humanamente divinos y divinamente humanos. Y esta gran paradoja es con la que nos toca vivir. Y con esta gran paradoja es con la que nos tenemos que enfrentar cada día que vivimos se que es difícil. A todos nos cuesta. Pues todos pasamos por situaciones limites por momentos de crisis por grandes incertidumbres.

Emociones y Pensamientos
Pero si nos aferramos a vivir con esas emociones y pensamientos sin tomar conciencia de ellos, realmente no hay escapatoria y vamos a un camino sin salida donde cada día hay mas y mas sufrimiento lo que quiero mostrare es que hay un abanico de posibilidades. Quiero contarte que hay diferentes camino para encontrarte con vos mismo y que tu vida tiene realmente sentido el verdadero tesoro no esta afuera sino dentro tuyo. Por favor inténtalo. No pendes nada probando simplemente cuando te viene una emoción quédate un minuto sintiéndola, viéndola, reconociéndola. Por que las emociones no son nada mas que energías puras. Y la energías pura es maravillosa no es malo sentir bronca lo que no sirve es accionar con la bronca y lastimar a alguien. Proba de hacer algo productivo para vos en ese estado y vas a ver lo energizado y vital que te sentís. Lo mismo pasa con la tristeza. No esta mal estar triste lo que pasa es que hay una fantasía alrededor que es terminar en depresión. Y la depresión no es nada mas que negar lo que estamos sintiendo. Detrás de la depresión generalmente hay mucho dolor o mucha bronca. Para finalizar acordarte que la ansiedad cuando no estas presente en este momento.
Que te va hacer útil respirar detener unos momentos y obsérvate tratando de descubrid que emociones sensaciones y pensamientos esta ocultando este ataque de ansiedad. No te desesperes si al principio no podes. Acordarte del cuanto de la hormiga: “lo importante es estar en el camino”. Paso a paso. Un instante de conciencia de darte cuenta es la lleva para entrar en tu tesoro interno y comenzar a disfrutarte. A disfrutar lo que tenes y no de lo que supuestamente va a venir. Disfrutando de las pequeñas cosas. De un palto de comida: de su color, de su sabor, de su olor. Y principalmente aprender a disfrutar de tu propia existencia. No te olvides que sos un ser único original. No hay en el mundo que sienta, que piense, que vive, que vea, como vos

bajar sin dietas.. CONSEJOS

bueno .. aki vamos

Mme llamo.. Noelia.. me dicenn " boio , naranjera ,emo-hippie,loka,nel, chispita cosmica -.-" i boluda -.-"

toco ( aba) piano... ( ahsta q revento el teclado en febreor de este año -.-"...) i guitarra i canto.. tengo temas propios...

pintoo salgo q hacer grafittis...

estudio Psicoloigia... me encannta amo esa carrera...i claritete ( profesorado)

i abogacia -.-" ( mi terrible karma.. mi frustracion mas grande... mis viejos .. casi abogacos ninguno recibidoo.. cage yo... i ... mi.. sentimiento de culpa i de obligacion a retribuirles.. algo.. de lo que ellos me dieron(.. o lo q supongo q me dieron).. i mi dependenncia emocional en busca de cariño.... no me dejan hacerrme la locaa i hacerr lo que yo quieroo.. akie stoy lcuhanfdo cone sa carrrera de mierda q me cuesta horroores...-.-" ( lo demas no me cuesta... me gusta.. me encuanta). ( pero abogacia.. hace q ..todo mi proyecto de vida ... se retarrde para darrle prioridad a complacerr a mis padress ante todo... conla excuusa de .."" es por tu bien..""

tengo 18 años...

... peso normal 48 kilos antes de inyecciones de corticoiides i cagadas.. para poder seguir tocanndo el piano .. () acupuntuura.. radio terpapia.. magnoterapia..... frio terapia i todas las terapias q se te puedan ocurrir.. .. que terminaron cn una operacion Q .ENCIMA SALIO MAL -.-) we..

peso actual.. 65 700 ( oi)

estatura 154

ahora entienden por q mi desespracion

ni siquiera tengo una fracciond e la seguridad que tenia antes...! NO PUEDO MANTENER LA MIRADA EN LOS OJOS DE LA GENTE... me da verguenza...

hoy .. fui a anotarme al gym... hize ejercicio en ayuna... ( pesas) al principio me sentia cansada.. pero despues estaba lena de fureza i energiia.. ...... i sin hambre cmo .si me hubiesen inyectado ..adrenalina en el cuerpo....

bue en fin

a la tarde.. veo una nota de una materia ""estado".. me desaprobaron.. tengo q rendirrla si o si

I APROBARLLA POR DIOS..! NECESITO APROBAR ESA MATERIA DE DERECHO.. NO QUIEROTENER Q ESTAR CONDENADA A PASAR EL VEERRANO CON LA CABEZA METIDA EN LEYES -.-"

.......

i .. para colmar el vaso... e unico vagoo q me gustaba.. que luego me dejo de gustar.. i que ahora nose ya si me gusta o no.. se annda haciendo el... ............ ... galan con la ex..i la ex le da cabida.. para mi q van a volver.

-.-"

cagetuuditoo ese

.........

mietras tanta yo .. insertada i pegada ..al pan galletas i factuas i kejandome de lo gorda que estoi.

.....

hasta el miercoles que viene.. voi aestar atareada.. NO VOIIA DEJAR DE IR AL GYMNACIO

VOIA EVITAR LOS ATRACONES...

I VOII A ESTUDIAR MAÑANA I TARDE ... .....................

por dioos

espero aprobar esa materiia

.......

I QYE SE HAGAN DAR TODOS..!

extraño a mis amigoos deben estar enojadisisimos.. peroo. es que tengo verguenza de mi realemnte.. no quiero que me vean asi -.-".......

hoy comi.. bien nada de pan.. ensalada al almuerzo

dos naranjas chicas.. en la merienda

i ... ( -.-" we no tan bien) ñoquis en la cena ..

mañana... eliminamos carbohidratoos

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1- Galletas libres de azúcar o dulces de dieta
Estos alimentos están marcados con la leyenda libre de azúcar y nos confiamos en que son productos especiales para diabéticos, sin embargo estos productos pueden tener otras fuentes de carbohidratos que también sabotean nuestros intentos de adelgazar.Algunos alimentos no contienen sacarosa, comúnmente conocida como azúcar de mesa pero contienen carbohidratos derivados de harina o alcoholes, malitol y sorbitol, que finalmente terminan por elevar los niveles de azúcar en sangre favoreciendo la producción de insulina, hormona que almacena el exceso de azúcares en forma de grasas.El consumo excesivo de este tipo de azúcares puede ocasionar diarrea, calambres y deseos por volver a comer.( SIEMPRE.. ME LOS PRODUCEN....)

2.- Leche Deslactosada o Leche Descremada
La leche deslactosada es muy buena para las personas que no digieren el azúcar de la leche pero contiene otras fuentes de carbohidratos que finalmente también pueden elevar los niveles de azúcar en sangre. Cuando consumimos este tipo de leche nos sentimos tranquilas pensando que estamos ahorrando calorías, pero muchas de ellas inclusive contienen las mismas calorías provenientes de otras fuentes de carbohidratos.Para adelgazar es mejor elegir leche descremada que leche entera ya que estás evitando las calorías provenientes de la grasa, pero debes de tomar en cuenta que la leche contiene lactosa un tipo de carbohidrato. Para adelgazar es importante que controles la cantidad de carbohidratos en tu alimentación, ya que si los consumes en exceso terminan por almacenarse en forma de grasa.Si deseas adelgazar te recomendamos seguir las recomendaciones de la Asociación de Diabetes: toma en cuenta la cantidad total de carbohidratos de tu dieta para estabilizar los niveles de azúcar en sangre y mantenerte delgado y sano.

3.-Galletas integrales o pan integral
Pareciera que cualquier tipo de galletas o panes integrales nos van a ayudar a adelgazar por su contenido de fibra, lo cierto es que están elaboradas con harina refinada y contienen muy poca fibra ( 0 a .5 g ), el tipo de salvado que le agregan es tan molido que prácticamente los carbohidratos que contienen llegan al mismo tiempo a la sangre que los del pan blanco.De preferencia elige galletas Triscuit bajas en grasa elaboradas a base de trigo entero con 2 g de fibra en cada 15 gr. y pan de centeno sin cernir ( pumpernickel ).

4.-Jugos o bebidas de fruta natural
Por cada 8 onzas de producto solo encontramos un 5% de jugo natural, lo demás es una mezcla de agua con saborizantes artificiales, que algunas veces contiene hasta 150 calorías y una cantidad muy significativa de carbohidratos.En vez de este producto te recomiendo consumir fruta entera y un vaso de agua natural.

5.- Barras de granola o cereales de caja
Las recomendaciones de la Pirámide Nutricional dieron como resultado el nacimiento de una industria alimenticia basada en cereales que ha llenado los estantes de los supermercados de barras de granola y cereales de caja.Este tipo de productos contiene una gran cantidad de carbohidratos que acompañados de un vaso de leche y alguna fruta sobrepasan las necesidades de azúcar del organismo.Los cereales contienen azúcares en forma de almidones, la leche contiene un tipo de azúcar llamado lactosa y la fruta contiene fructuosa.Recordemos que para alcanzar nuestro peso ideal es muy importante tomar en cuenta la cantidad de carbohidratos que llegan a nuestro organismo, ya que el exceso termina almacenándose en forma de grasa.

6.- Mezcla de cereales, semillas y frutas deshidratadas
Generalmente este tipo de mezcla nos hace pensar en salud y bienestar sin embargo cada 3 cdas proporcionan 130 calorías, por lo que sí consumimos la ración recomendada podemos estar consumiendo hasta 800 calorías.Algunas mezclas contienen coco rallado, ingrediente rico en grasas saturadas que aumentan los niveles de colesterol en sangre.Si deseas consumirlo como botana limítate a 1/4 de taza, de preferencia escoge una manzana con cascara,1 tza de melón o 1 naranja en gajos que te darán mayor sensación de saciedad.

7- Papas bajas en grasa
La leyenda baja en grasa nos da la sensación de que nos va a ayudar a adelgazar.La sorpresa es que desde que se popularizo el consumo de papa en Europa, aumentaron los índices de obesidad.Esto se debe a que la papa contiene una gran cantidad de almidones, estos llegan a gran velocidad a la sangre elevando los niveles de azúcar en sangre. Cuando esto sucede se produce una hormona llamada insulina que termina por almacenar el exceso de almidones en forma de grasa.El proceso que se lleva a cabo en la preparación de la papa, afecta la velocidad a la que llega el azúcar a la sangre.Si se consume papa hervida y con cascara se detiene la velocidad de absorción, en cambio si se consume papa horneada o puré de papa, aumenta la velocidad de absorción y por lo tanto la producción de insulina.

8.- Refrescos de cola de dieta y té negro
El consumo de cafeína estimula la producción de insulina, hormona que almacena los azúcares o carbohidratos que se encuentran en la sangre en forma de grasa.Cuando abusamos del consumo de este tipo de productos, disminuyen los niveles de azúcar en sangre lo que nos provoca deseos de volver a comer. La cafeína nos incita el consumo de alimentos ricos en carbohidratos que terminan por almacenarse en forma de grasa.

9.- Miel y Mermelada de fruta
Todas las mermeladas están elaboradas a base de frutas y una cantidad de azúcares o carbohidratos. En la mermelada regular se agregan jarabes de maíz. Lo ideal es leer las etiquetas y elegir las mermeladas bajas en carbohidratos usando la menor cantidad posible.

10- Verduras
Algunas personas por considerarlas verduras piensan que se pueden consumir en cantidades ilimitadas pero estas verduras tienen mayor cantidad de azúcares o carbohidratos y es por ello que su consumo debe limitarse.En el caso de la zanahoria te recomiendo consumirla cruda ya que la fibra retrasa la velocidad de absorción de los carbohidratos y te dará una sensación de saciedad, en cambio si la consumimos cocida en sopas o como complemento de nuestro plato fuerte, los azúcares que contienen se desdoblan en almidones y llegan a la sangre a mayor velocidad.

11.- Margarinas o sustitutos de mantequilla
Este tipo de productos contienen grasas hidrogenadas que son muy dañinas para la salud, ya que aumentan la producción de colesterol.Lo ideal es cocinar con grasas vegetales, como el aceite de maíz, cártamo, y girasol y utilizar el aceite de oliva en la preparación de tus ensaladas. Limita la cantidad de aceite a 3 o 4 cditas al día pero no lo evites, ya que el aceite contiene ácidos grasos esenciales, y vitaminas A,D, E y K que favorecen la salud del organismo.
Para alcanzar el peso ideal es importante que vuelvas a una alimentación natural basada en el consumo de verduras crudas, frutas y proteínas sin grasa.
Algunos ejemplos
Para desayunar Puedes consumir 2 tzas de fruta con queso cottage y 6 almendras.

A la hora de la comida puedes elegir una sopa de verduras en caldo desgrasado, pollo, carne o pescado guisado con verdura y poca grasa, una ensalada de verduras a la vinagreta, 1 tortilla y 1 fruta de postre.

Para cenar puedes preparar una ensalada con atún o queso panela.Aderezada con aceite de oliva y vinagre.

Mas Trucos Para Adelgazar

A la hora de la compraConfeccione una lista de los alimentos que va a necesitar, así irá directamente a por lo que precise sin tener que ojear todos los estantes en busca de lo que va a comprar y le será más fácil evitar hacer compras de productos "que entran por los ojos". Nunca haga la compra diaria con hambre. Si lo hace así tenderá a añadir a su cesta de la compra más alimentos de los que realmente pensaba comprar. Pero es más, tenderá a coger alimentos de consumo rápido que no hay que cocinar y que están diciendo "cómeme". Estos alimentos suelen ser precisamente los que más engordan: galletas, chocolates, patatas fritas, snack, aceitunas, embutidos, quesos grasos, salchichas, platos precocinados, etc.
A la hora de comerComa siempre sentado/a a la mesa, es decir, no coma nada de pie en la cocina, andando por casa o por la calle, etc. Esto ayuda a evitar el hábito del picoteo que con tal impunidad echa por tierra nuestra dieta. Coma despacio, masticando poco a poco y saboreando los alimentos. No por disfrutar más de cada bocado se engorda más, al contrario, con la masticación se inicia la disgregación de algunos nutrientes como las proteínas con lo que se facilita la digestión.

Cuando coma, coma. Esto es: no esté pendiente de otras cosas, no se entretenga con la televisión o revistas y procure no estar dando constantes paseos. Siéntese tranquilo/a y concéntrese en su comida.

Sírvase en platos no muy grandes. Esto llevará a nuestro cerebro la información de que la cantidad que vamos a comer es suficiente. Si el plato es muy grande la comida se verá "bailando" y nos predispondrá a esperar más comida detrás de la que ya tenemos en el plato.
Cuando salga a comer fueraCuando salga a tomar un aperitivo pida una cerveza sin alcohol, un vino blanco o un refresco ligth. En las tapas evite los frutos secos (almendritas, cacahuetes, pipas, etc.) tienen un gran aporte nutricional pero tienen también muchas calorías. Evite también las aceitunas y las patatas fritas y los fritos en general (croquetas, empanadillas, rebozados, etc.). En su lugar será mejor tomar unos mejillones, unas quisquillas, pulpo, almejas o berberechos, un poco de jamón serrano sin tocino o queso blanco.Si sale a comer fuera de casa procure pedir de primer plato un consomé o una sopa de verduras o marisco. De segundo un pescado blanco a la plancha como lenguado, acedía, rodaballo, fletan, dorada, lubina, calamar o sepia a la plancha. O unas verduras a la plancha. Para postre mejor tomar fruta o yogur y si lo desea puede tomar alguna infusión (té, menta, poleo, etc.) o un café con sacarina. Una comida bien preparada y servida es una de las mayores tentaciones y el mejor reclamo del restaurante, y un postre casero el mejor de los antojos. Pero no debemos olvidar que todo lo que no quede en un mero placer visual se transformará en un volumen de grasa no tan estético pegado a nuestras caderas.
Otras recomendacionesSi en casa hay más personas que no necesitan hacer régimen, quizá tenga que tener alimentos que usted no debe consumir. Mantenga estos alimentos guardados en algún lugar donde no pueda verlos. Cuanto más alejados de la vista y de la mano más obstáculos tendremos que saltar para caer en la tentación.Si cae en la tentación de saltarse la dieta, picando algo, comiendo de más en alguna celebración o por una crisis en nuestro convencimiento de adelgazar, no tire la toalla.

Es frecuente pensar que "ya que me lo he saltado, para que voy a seguir esforzándome, total, ya lo he echado todo a perder" ¡No se engañe! Está claro que ha metido la pata, pero esto no es disculpa para seguir metiéndola. Además este comportamiento jamás le dejará comprobar hasta que punto tiene voluntad. Si cae, borrón y cuenta nueva.
Siga su dieta pensando que cada día será más capaz de dominar estos pequeños deslices. Además, conforme vaya viendo que pierde peso y que sus esfuerzos tienen resultado, su voluntad se irá reforzando cada vez más al tener evidencia de que sus sacrificios se transforman en el objetivo deseado: una mejor figura y una mejor salud

vinagre de manzana para adelgazar

hOla.. princesas como estan che??

yo he estado bajoneada tirada de gorda
estoy hinchadisisima abandonada, era que hiba a empezar a ir a alco estaba entusiasmada -.-" peroo.. nos cruzamos con la chica.. con la que hiba a ir i no fui.. hiba a salir a correr... i no ssali por q e dedique a " limpiar a casa"... ( i a comer)

siento que no tengo ninguna motivacion sin embargo siento verguenza de mi no quiero salir..
es como llorar por como estoy pero no moverme ni siquiera un.. centimetro para cambiarlo.. no tengo muchas ganas.. me siento pesada hasta para caminar .. veo mi cara redondida i me da .. cosa salir a la calle.. ademas...
estos vecinos horribles que .. en todo de uno se estan fijando.... la verdulera que con una sonriisa burlessca me dicie." Hhayy q bajar de pesooo no??""
Ho mi vecino que me mira i me hace gestos de comer... cuando llego con las bolsas del super para prepararle el almuerzo a todos..... cllaroo. es que soy la SIMPATIICA q se riie i n se enoja por mada
..

que ganas me van a dar de salir a la calle. para INTENTAR bajar de peso.???? da vierguenza.. por que anduve en todos ladoos.. si voii al parque..( a correr) ( i ni corerr puedo de lo pesada que me siento

me diran...

""mira de

gordaa que esta!!""
i sii me deje estarr demasiadoo.
me da vueguenza volver al gymnacio...
los profesoress.... van a ver q tengo la cara redonda...
i estoi ""MAS GRANDE""

mi papa me mira i me pregunta si sallgo a corrrer o algo ( siendo que me ve siempre encerrada-.-" i me dice ... te estas cuidadnndo con la comida??

_ NO ESTOI HACIENDO NADA DE NADA......

un amigo por msn.. hee Hiippiie vamoos a dar una vuelta por ahi??

no... ernii.. no voiia irr... esotyy gorrdaa -.-" ni piensoo saliir

__-.-" NO ESTAS GORDA!!!

_ no cuando os me viste por ultima vezz ..( no tantoo..)

............ i aqui encerrada es siempre los MAÑANA EMPIEZO.. seguidoos de PARA Q'?... SI YA

ESTOY

ECHA MIERDA.
......................................................
mis amigoos.. mis amigas no las VEO e hace ratoo es qu ellas tamnben estann obsesionadas por sus cuerpoos. co n la diferencia.. es que una mide 30 cm. mas que yo y pesa.. 5 kg menos.. i la que mide igual que yo... pesa 48...
""loka cuando nos vamoos a ver te extrañooo quiero conversarr con voos.."
la otraa

"" hee.. vooss te voiia ahcer cagarr.. HACE CUANTO QUE NO TE VEMOOS!!!

i yo
......
Nooooooo esti muy ocupada... no me dejan... no puedo.. tengo cosas q ue hacer JUSSTOO.. CUMPLE UN PRIMO.... ( i al fin i al cabo estoi aqui encerrada comiendo..i .. frente la compuitadora investigando sobre dietas.. pesoo i el funcionamiento del cuerpo humano)

hoy diia me llamaron

ayer les dije q ayer no podiia... i q hoy nos juntariamos..
me llamarron.. atendio mi hermano ( i yo..decile q no estoyy)... ...

no les quiso decir i dejo el telefono ahi par q atendiera yo...
les fui i le colge...
no llamaron de nuevo ...

se que se van a enojar i tienen razon. peroo es que .. estoy echaa mierda.. ii me da tannta verguenza.. .. ni siquera la ropa que tengo me gusta no me siento comoda... hacen 36 grados de sensacion terminca. i yo paseanndo con una campera...
que te pas??'..
naaaaaaaaahh es que soy MUY friolenta (?) ( i eso cuando me obligan a salir..)

mañana voii a comenzaarr el gymnnacio... por la mañana i la noche.. ala mañana ire en ayuno....de ..9 a 12 hare despacio nomas por q sino me voiia marearr i me puedo llegar a caerr.. hare pesas... i cinta... ( por mas much verguena q me de que el administradorr me vea deformme... de un mes al otro..)
de almuerzo comere... acelga hervida i nada mas... merienda una fruta i mucho liquido....... ire a estudiarr.. hasta las 19 hs... i a las 20 hare una clase de spinning........
........
asi toda

la semana.
espero.
bajar
no tengo ideaa. de cuanto estare pesando .
solamente . que esoty mas pesada que nunca..

un abBrazoo chhe
les dejo . un tips

las amo.. gracias por leerme


___________________________________________________


Cómo consumir el vinagre de manzana para adelgazar


El vinagre de manzana tiene una gran cantidad de propiedades, tremendamente valoradas, dentro de los remedios caseros para bajar de peso. Entre ellas, pueden señalarse la capacidad de depurar el organismo, la facilidad para quemar grasas o la aceleración del metabolismo. Por eso mismo, es bueno que conozcas, la cantidad de vinagre diario que debes consumir para adelgazar.

Obviamente, no pretendas que haga milagros ni mucho menos. Siempre que lo acompañes de algún remedio casero para perder peso y de ejercicios, además de una buena dieta, será mucho mejor. Por eso mismo, debes saber cual es la cantidad diaria que debes consumir.La medida ideal es una cucharada de postre de vinagre de manzana por medio vaso de agua. Puedes añadir algún endulzante natural como ser la miel o melaza.

Lo puedes tomar antes de cada comida para lograr buenos resultados.Debes tener en cuenta que sólo el vinagre de manzana para bajar de peso te servirá para dicha función. Los otros vinagres no te resultarán.

El de manzana tiene propiedades depurativas, desintoxicantes, permite quemar grasas y, además, acelera el metabolismo.

adienasi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

juerian!!!!!!
kIisipeoooooo nnou!
tayaos??? buelfisss souf mancreeto......... souf.. mancrett

EJERICIO I QUEMAR GRASA

hola chicas.!

dahh! renndiiiiiii jajaja! soy libre ._. !!me fuue bien.. hay q esperar q la nota no me traiiga ninguna sopresa -.-" como la vez pasada...

tres semanas para dedicarme a mi hasta q vuelva de nuevo al estudio

( lo mismo tengoq estudiar psicologiia.. ._. pero es mas facil q abogacia por lo menos ..asi lo sientoo.

me gusta mas.. :D )

bue.. i hoy fuia anotarme enel gymn., asi q paartir de la semana que viene vuelvo.. .....por las mañanas en ayuno.... ( ya leeran por que)

i por las noches. para hacerr aeroobicoos. a todo lo que da...

( tardes en la biblioteca estudiando Psicologia jaja)

HAY! DIOS. i rindo Psico.. el Lunes.... ( el proximo no este q se hacerrka )

voiia salir a grafittear *.* haceee tantoo q no saliia a garabatear paredes jajaj1

a hacer sociales en la plaza con una guitarra..

ver amigoos..

q tengo descuidadOs ( i que en realidad no quiero verr AUN. por que estoy OBESA -.-"

con la excusa de """encerrarme a estudiar""" (((( Q NO SIRVE))))((( por q no estudias .. nuncaa..encerrada..)))

me encerre A COMER..

igual mañana sallgoa correr... i sigocon la dieta

mientras tanto q EL MUNDO NO ME VEA..

jaja les deejo un abBrazoo che ..

exiitoos..!! fuerzass i sonriisas... / me voiia dedicar a subir consejitos .XD)

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La ingesta de carbohidratos o el ayuno previo a la sesión, esta condicionada al tipo de ejercicio elegido en un programa para "quema" de grasa.

Cuando se utiliza el tradicional ejercicio de intensidad moderada, la ingesta previa de carbohidratos, incluso en bajas cantidades y especialmente si es de alto índice glicémico, reduce en forma importante la oxidación de grasa durante el ejercicio, por lo que la recomendación es el AYUNO Esta estrategia debe ser discutida con el deportista y aplicada cuando la primera prioridad es reducir tejido adiposo, ya que a pesar de las potenciales ventajas en la quema de grasa, el ayuno plantea inconvenientes como favorecer el catabolismo proteico, reducción del rendimiento deportivo y el riesgo de hipoglicemia durante el esfuerzo (1,4,5,7,14,15).

Cuando en la sesión predomina o se inicia con ejercicios de alta intensidad,

.NO es necesario el ayuno previo a la sesión ya que no se oxida grasa durante el ejercicio sino después. Una ración anterior moderada en carbohidratos es más bien recomendable para incrementar la oxidación de glucógeno durante el ejercicio y consecuentemente mayor oxidación de tejido adiposo posterior al esfuerzo. (12,13).

ORGANIZACION MUNDIAL DE LA SALUD

(OMS)

infusiones de hierbas para bajar de peso

Hola.. che..
saben mañana miercoles i jueves .. a la mañana rindo..
por favor desennme suerte..
NECESITO aprobar si o si..

les cuento que estoi bajando
jajaj.
6 comidas diariias..
i . voi bajando ..
hoy me ..sarpe.. un poco mucho..
pero..
esotiu mas chiquita de cintura.. piernas.. brazos.s. todo. se esta.,. encogienndo de apoco
parece q el metasbolismo si .. se aceler.. ademas.. lelga sin hambre a cada comida.
......
el lunes que viene me voi a pesar recien..
......
les dejo..
unos tips.. de infusiones.. ( el marrubio ES HORRIBLE...... AMARGUISIMO -.-"... )
pero vale la pena
..jaja!
un abrazoo mis reinas..! Gracias por andar. cerka!

Infusiones con hierbas naturales

1) Té de agracejo: Esta hierba se destaca por su acción contra la ansiedad, la angustia y la depresión, factores, que en general inducen a realizar grandes ingestas de alimentos. Pero ademas, cobra gran importancia como digestivo natural. Le recomendamos que tome 2 tazas por día hasta que comience a notar cambios.

2) Té de arenaria: Gracias a su acción diurética, esta hierba es la ideal para complementar un régimen para adelgazar. Dos tazas diarias serán suficientes para lograr los efectos deseados.

3) Té de bardana: Diurético y depurativo, el té de este yuyo colabora con el descenso de peso y con la belleza de la piel. Con 1 taza diaria todos los días, se eliminarán las toxinas que afean el cutis e impiden el correcto funcionamiento del organismo.

4) Té de carqueja: Esta hierba actúa como digestivo, hepatoprotector y depurativo. Beber todos los días una infusión preparada con 2 cdas. de carqueja por litro de agua es una buena manera de limpiar el cuerpo y dejarlo apto para realizar cualquier dieta.

5) Té de cola de caballo: También es diurético y depurativo. Simplemente vierta 2 cdas. de hierba por litro de agua y pasado 1 minuto del primer hervor, deje decantar la preparación y cuélela. Una taza diaria es una cantidad ideal.


6) Té de dulcamara: Actúa como diurético y desintoxicante, por eso libera al organismo de sustancias nocivas ayudándolo a eliminarlas rápidamente. Una taza a la mañana y otra a la noche serán grandes aliados para cumplir con una dieta exitosa.

7) Té de espina colorada: Se utiliza como diurético y contra los cólicos hepáticos y la acidez. De ahí que una infusión preparada con esta hierba sea de gran ayuda a la hora de complementar una dieta rica en verduras, legumbres y cereales.

8 ) Té de fucus: Es el adelgazante por excelencia. Actúa contra la obesidad y el hipotiroidismo. Estas cualidades naturales hacen que 3 o 4 tazas diarias, contribuyan con el descenso de peso.

9) Té de hisopo: Hete aquí, otro de los reductores que la naturaleza nos brinda. En forma de infusión o de gotas (en este caso hace falta comprar la tintura madre que se vende en dietéticas) esta hierba proporciona importantes descensos en lo que a grasa corporal se refiere.

10) Té de pasionaria: Ataca la ansiedad y los nervios. Por ende, sus efectos son de suma importancia para llevar a cabo una dieta sin tentarnos con recetas “potentes” en el camino. Consuma 2 o 3 tazas diarias. En casos de ataques de hambre súbitos, ingiera 2 tazas juntas.

11) Té de zarzaparrilla: ELiminar el líquido retenido en el organismo es la propiedad de esta hierba natural. Con sólo ingerir una taza diaria, obtendrá sus beneficios.

12) Té de marrubio: Antinflamoria y adelgazante. Estos son los beneficios proporcionados al consumir una infusión preparada con marrubio. Incluya 2 tazas diarias en su dieta y disfrute de su nueva silueta.

13) Té de centella asiática: Conocida por sus positivos efectos sobre la circulación sanguínea, esta hierba anticelulítica borra paulatinamente la piel de naranja, dejándola suave y con menos pozos e imperfecciones. ¿Cómo plasmar estos beneficios en nuestro cuerpo? Tomando 3 tazas diarias de este té, preparado con 2 cdas. de hierba por litro de agua.ainicioTés frutales

14) Té de pomelo: Una taza de infusión de esta fruta 30 minutos antes de cada comida reduce el apetito y ayuda a descomponer grasas. Además, limpia el sistema digestivo y urinario. Se prepara muy fácil, lavando un pomelo, cortándolo en cuatro e hirviéndolo durante 1 minuto. Lo mejor es consumirlo inmediatamente para que no pierda sus propiedades y nutrientes.

15) Té de durazno: Dos tazas diarias en ayunas son una excelente dosis para hidratar en profundidad la piel y reconstituir tejidos, dado que las enzimas que posee el durazno son ideales para cumplir con esta tarea. Para preparar esta infusión sólo deberá colocar un durazno lavado y cortado en agua y dejarla hervir por 1 minuto. Luego habrá que beberlo, tibio.

16) Té de ananá: El jugo de ananá tiene un alto poder descongestivo, por eso es excelente la acción que ejerce sobre edemas post-quirúrgicos, alergias y celulitis. Una infusión por día preparada con esta fruta constituye un potente eliminador de toxinas. Después de un mes ya pueden notarse los resultados. Por supuesto, que para lograrlo habrá que acompañar el té de ananá con un régimen balanceado e hipocalórico.

17) Té de melón: Refrescante y diurético, una infusión de esta fruta agiliza el funcionamiento del metabolismo y de esta manera colabora con el adelgazamiento. Lo ideal es beber 2 tazas en ayunas o ingerir un jugo de esta fruta inmediatamente después de despertarse. Para elaborar el té, simplemente deberá lavar y cortar en cubos un cuarto de melón. Una vez que el agua hierva, apague el fuego, deje reposar la preparación y bébala.

18) Té de naranja: Todos los cítricos son una valiosa fuente de inositol, parte del complejo vitamínco B, que entre otras propiedades ayuda a disolver las grasas. Por esta razón cualquier cítrico que utilice en infusiones (o directamente en su jugo) la ayudará a perder peso. El té de esta fruta, combinado con el de otras variedades en ayunas y a diario colaborará en gran medida con el modelado de la silueta.ainicio



Sopas y caldos de verdura

19) Levadura de cerveza como aderezo: Este ingrediente es ideal para suplantar al queso rallado y sumar salud y belleza a nuestro organismo. Es que a través de sus cualidades, colabora para que el apetito se reduzca notablemente. Sólo habrá que espolvorear 1 cdta. sobre la sopa o el caldo caliente y consumir. Además de hacer mermar el hambre, es un excelente depurativo.


20) Caldo y sopa de espárragos: Sus efectos diuréticos ayudan a desintoxicar el organismo y a eliminar las posibles retenciones de líquido. Pueden hervirse o ingerirse en caldo bebiendo el agua de cocción de esta verdura 2 veces por semana

alco no dieta si..

tomen agua che.!

-.-"

alf inal no fui a alco hoy dia.. talvez el miercoles valla.. ( tengo q rendir el jueves todo depende de como..este de animo ( por que el iercoles tambien rindo ) igual

estoi haciuendo la dieta

..

.........

hoy..

desayuno. 7 00 infusion con leche i dos tostadas salvado

media mañana 11 00 una barrita de cereal agua.. medio litro

almuerzo 14 00 aceitunas. 180 gr .. agua medio litro ( queria ir a comer.. pero estaba en la biblioteca estudiando.. )

1700.. barrita de cereal agua..

medioo litro

19 30 infusion. con leche dos tostadas..

23 30.. verduras.. hervidas.. un bife tamaño de la mano ( sin los dedos)

i una pera..

seis comidas..

veamos si .. mejora el metabolismo...

TOMEN AGUA EN CADA COMIDA.. ..

me fui a pesar...

64 700....

....

si apruebo..

el m,iercoles i jueves el jueves mismo me anoto en el gymnacio de nuevo..

pero.. antes q reventarse haciendo ejercicio..

la clave esta en la dieta

por mas q me revioente.. haciendo .ejercicio ( como ..hacia ..) i vuevo a mi ksa comiendo como una vaca... .. sin cambiar mis. habitos alimenticios..

no voii a bajar...

van a qdar como yo. con musculos.. i grasa

= ..

apariencia mas gorda

si,.,

es verdad .BAJO MUCHISIMO MAS RAPIDO.

pero.. si sigo comiendo igual..

no me sirve de nada..

................................................................................................................................

http://www.dailymotion.com/video/xaer1m_acelerar-el-metabolismo-y-adelgazar_tech

veanlo.. ""acelerar el metabolismo"

proyecto ACELERAR METABOLISMO

Mme hixe tantas cosas en el cuerpo TODO TIPO DE DIETAS I AYUNOS...

monodietas....

e hipocaloricas

............

se puede adellgazar comiendo....

es mas.. SE ADELGAZA COMIENDOO

.....

comer a horario

6 COMIDAS.. SIN SALTEARSE NINGUNA

mi menu para mañlana

desayuno 8 00

infusion cortada con media taza de leche descremada.. + dos tostadas integrales

media mañana.. 11 00

una gaseosa o jugo light.. o una infusiond e te verde i una manzana

almuerzo 1400

un jugo ligth

verduras .. zapallito i zanahoria i una porcion de carne.. tamaño de la palma de la mano

postre una fruta

merienda_ 17 00

infusion con leche i dos tostadas

20 00

una jugo dietetico i una fruta

cena 23 00

verduras..

postre una fruta

el lunes comienzo alco..

no me guato mas. cada vez me voi abandonando siento hasta los pies inchados mis muñecas...

.....

No veo las horas de empezar de nuevo a ser feliz.....

.....

de comer sin culpa de no cagarme de hambre i bajar

de tener conducta..

de sentirme bien..

______________________________________________________________-

Comer según la hora del día

Es un error creer que los gordos engordan por comer mucho. Las personas con sobrepeso no comen más, casi nunca desayunan. Muchos de mis pacientes se levantan en la mañana sin hambre, pero en la tarde es cuando los ataques de ansiedad son terribles.
¿Conoces cuál es el truco para acelerar el metabolismo y lograr bajar de peso? ¡El desayuno! Además de acelerar el metabolismo el desayuno ayuda a bajar de peso al prevenir los ataques de ansiedad de la tarde. El desayuno ayuda a bajar de peso si ocurre menos de 1 hora después de levantarse. Desayunar 2 horas después de despertar no sirve para bajar de peso porque se pierde el efecto del disminuir el apetito y de acelerar el metabolismo.

A veces el desayuno de los gordos sólo es un cafecito o un juguito (zumo). Llega el almuerzo y todavía no tienen hambre pero los ataques de ansiedad son incontrolables en la tarde. Es vital, pues, desayunar aún sin hambre hasta estar más que satisfecho para prevenir tener hambre-ansiedad en la tarde y acelerar el metabolismo.Un buen desayuno para prevenir los ataques de ansiedad puede ser: una arepa con atún, más rebanadas de pavo y un vaso de leche descremada. A mis pacientes les digo "Sí tienes hambre-ansiedad en la tarde es que desayunaste: POCO!"
Conoces cuales son los alimentos que más quitan el hambre
Es buena idea desayunar Proteínas porque son los alimentos que más producen saciedad (que más quitan el hambre). En cambio ni los carbohidratos o azúcares ni las grasas son tan efectivas para disminuir el apetito y mucho menos para acelerar el metabolismo. La fuerza de voluntad ha demostrado ser inútil especialmente cuando tienes hambre o ansiedad.

¿Sabes cuál es la mejor Proteína?
La proteína Whey o Suero de leche (de venta en herbolarios, farmacias o centros especializados). Muchos estudios han demostrado como este alimento es muy útil para controlar el apetito produciendo más saciedad que los medicamentos. Muchos suplementos nutricionales para bajar de peso utilizan esta proteína para ayudar a sus pacientes a controlar el apetito y acelerar su metabolismo. En un estudio los pacientes que consumieron un vaso con proteína Whey o Suero de leche antes de salir a cenar con sus amigos comieron 50% menos que los que tomaron agua.

Ejercicio
Si no haces suficiente ejercicio físico necesitas más ayuda para no perder los músculos; mientras menos ejercicio haces más proteínas necesitas. Caminar durante una hora es menos útil que hacer ejercicio intenso por 5 minutos. Subir escaleras sin parar, trotar unos metros, montar bicicleta en subida y levantar pesitas es más efectivo que salir a caminar. Solo con cinco minutos de ejercicio intenso se producen cambios hormonales en el cuerpo que llevan a adelgazar. En cambio los beneficios de ejercicio suave puede que ni ocurran.

Las mujeres aún haciendo muchas pesas no pueden formar músculos grandes porque no tienen suficiente Testosterona. Inclusive los hombres deportistas que tienen músculos muy grandes han necesitado inyecciones de Esteroides u hormona de crecimiento pero solo con ejercicio no se forman músculos grandes. Mientras más ejercicios con pesas realice una mujer más va a adelgazar pero nunca se podrá ver, en general, con músculos grandes. El ejercicio intenso crea más músculos que el ejercicio suave y mientras más músculos más fácil es adelgazar. Para Adelgazar y no volver a Engordar los músculos son los "hornos" donde se quema la grasa. El ejercicio físico nos ayudará también a acelerar el metabolismo.

Si una persona a dieta come poquito el cuerpo empieza a utilizar las proteínas de los músculos para poder seguir funcionando. Todos necesitamos comer proteínas pero si las proteínas no entran por la boca el cuerpo empieza a "comerse" sus propios músculos en busca de proteínas. Es decir una dieta sin proteínas hace que perdamos músculos por lo que cada vez tenemos menos "hornos" y el día que se salgan de la dieta van a engordar el doble.

Dormir ayuda a bajar de peso y acelerar el metabolismo y no dormir suficiente engorda
No dormir engorda por los cambios hormonales que ocurren durante el sueño profundo. Acaban de publicar un estudio bellísimo que demuestra que para no engordar es necesario no solo dormir sino dormir profundo. A los que participaron en el estudio los despertaban cada vez que su cerebro indicaba que entraban en la fase de sueño profundo. Similar a los que ocurre cuando alguien duerme junto con un roncador. El experimento solo duró tres noches pero fue suficiente para que en lugar de acelerar su metabolismo este se transformara como el de una persona 30 Kg. más gorda.

Comer a cada rato
El azúcar sube y vuelve a bajar en menos de una hora después de comer. Pocos minutos después de comer la comida entra a los músculos y es allí donde se transforma en energía. En cambio si una persona pasa mucho tiempo sin comer los músculos se van convirtiendo en azúcar. Esta pérdida muscular es muy grave por una razón: cuando vuelves a comer ya no están los músculos donde debería entrar la comida que ingeriste y por lo tanto se tiene que almacenar en forma de grasa.
Lo mejor para bajar de peso es intentar comer 4 veces mínimo para evitar usar los músculos para mantener el azúcar. Especialmente antes del ejercicio deberías comer algo con proteína que evite tener que usar los músculos para crear azúcar. Mejor es tener varias comidas pequeñas que una o dos grandotas así tengan la misma cantidad de calorías.Estos consejos son muy sencillos pero imprescindibles para acelerar nuestro metabolismo y poder, por fin, bajar de peso.

rompi con la dieta de atkins... .
no me gusta mucho la idea de comer.. carnes.. dahh! q se yo me como todo!! JUSTIFICANDO Q ES PROTEINA..
-.-"

SABADO I DOMINGO.. voi a comer frutas... sin limite..
menos .. babanas.. ( voii a ...... ponermme horarios.. pero no me voii a qdar con hambre.)
....
el lunes vuelvo a ALCO...
ya sola no puedo........

espero q eso me motive

ha!!.. i hoy hiba a ir a correr
pero amdo con la reglla.. i me levante a las..... 7 45 . sinto q habia quedad o con una amiga a las 730.. vernos en la plaza para ir al parque a correr..


nose como hize
i llege a las.. 8
.................

ella ya se habia ido

volvia mi ksa nomas..( antes pase por un super -.-")
i acabo de tner otro atracon de.. pan .....galletas. i fiabres,,
.......
sabado domimgo frutas..
.....
lunes ALCO. ( asociacion de lucha contra la obesidad..) comemos.. i encima las cantidadaes de comida a i me arecen exaggeradas.. osea
es ensalada!! i a mi me parece mucho"" peroo..
si comparoo con solamente.. un.. bollo de pan de salvado que como .. ( cuando tengo atracones me meto como 6).. la ensalada.. esa no tiene.. ( es que en reaidad no tienen nada . por q es lechuga zanahoriia remolachha... ......

hay nose me arte de vivir desordenada...
.......


espero que me ayuden en alco.. la ultima vez habia bajado 7 kg en un mes... comiemdo todo.

no me aguanto





GRACIAS TRAMKI........
VOY A SEGUIR TUS PASOS.. I GUAL Q VOS.. VOIIA EMPEZAR A BAJAR SANAMENTE.
ME ARTE DE TODO ESTO!

comida dejame respirar

estoy con la dieta de atkins...
..........
el lunes pesaba 65... see......
el mieroles me fui apesar i estaba .. en 63 900......
( ni yo creo.. i no me siento nada delgada ..)
nose si sera por q estoy con la reglla.. i estoy hinchadiisiima...
tenngo un vientre enorme.. i undolor de ovarios..

pero.. estoy gordisisima
mañana quiero salir a correr ( asi todos los dias)
.el problema q la dieta de atkins....... wee. admite.. pan de gluten.. sabe q? fui i a buscar tostadas...
......el.... lunes..... bien vi la balanza... para comenzar la dieta.. el martes.....
compree. un pakete de tostadas.. de glutenn
para el miercole sy ano habia ninguna.. TODAS me las comi.
miercoles........

.....
enntroo al super... pensando quie hba a comrpar apra comer.. ( almorzar estaba en la calle) . por q despues me tenia q meter en la biblioteca i veo queso cortaditoi asi q bue... de 10 con la dieta..
i paso por las gondolas.. de . las galletas a ver tostadas...
encontre una oferta

dos por uno.. en galletas de gluten
-.-

compre dos paquetes.....
hoy jueves me quedan solo 6... . 40 gr ... de los 360.....
...........
no peudo para de comerr..
vuelvo de la biblioteca...
i me agarran atracones.. ........
recien hize una tortilla con dos huevos... i acelga... i abri una lata de atun... i lemete unas 4 galletas de gluten mas

----------
...
DIOS .ES TOI GORDISSIMA I NO PARO DE COMER.....

Hhermoosa no?

____________________________----

miercoles segundo diia..de dieta de atkins.. trankila la verdad....

espero tirar un tiemmpo largo ....

a partir del viernes... voiia salir a corrrer toda las mañanas.. ( los dias de semana...) .. ( i este domimgo) .. estaba... esperando a rendir primero...

por que supuestamente ""estoy estudiando"" pero la verdad es que . si estudio........ NO TANTO COMO PARA NO SALIR.. DUERMO MAS.... -.-"

asii que voiia salir a la mañana a correr con una amiga.. i .. despues voiia estudiar toda la tarde hasta la noche...

ya no me aguanto mas.. assi -.-"

... i tal vez.. este lunes que viene nomas vuelva a ALCO.. no voii a esperar otra semana mas.. igual voiia terminar con atkins mientras tanto voii a ir alla para que me enseñen como comer...

en ese lugar bajaba.... comiendo.. de todo -.-" pese 55... ( estaba en 65 cuamdo empeze) en 3 meses... luego deje.. porq .. se venian los examens de diciembre i no volvi... i aqui me ven con 65 de nuevo... i volviendo...

..........

bueno mis princesas... les dejo un abrazo enorme..

.......

SI vamos a llegar a l cielo..

de nuevo a la dieta proteica.... luego ALCO

MAÑANA COMIENZO LA DIETA PROTEICA

.. me fui a pesar estoi en 65......

la estaba evitando por que qria estudiar.. bien..

i .. por ahi los primeros dias me vienen mareoos...

is e me cruza la.. vista..

peroo..

no aguanto mas ...

estoi gordisisima i no mepomgo freno.. rindo

el jueves que viene...

i ese mismo dia me voii a anotr en el gymnacio de nuevo...

i el viernes mismo vuelvo a ALCO...

( asociacion de lucha contra la obesidad) donde me pesaban todas lase semanas i me enseñaban a comer bien.....

hasta ese viernes.. ( de este a l otro ) vpoii a estar a proteinas para desinnchaarrmme.. i ala mierda con los mareoss me los voiy a bancar ya no aguanto estar mas asii.......

no me pongo frenoo. sola??

voii a buscar ayuda.......

me duele.. todo de engordar tan rapido.. 4 kilos i mas en una semana.. alfajodres ............pan pan pan fideoos.. .... dulces caramelos chupetines.... masitas dulces..

mas pan pa pan..

................................

B A S T A

P O R D IO S BASSSSSSSSS-------TA!!

ya me di cuenta q sola no puedo ... ... todaviia no estoy lista.... voia bajr con ayuda hasta los 48

voi a buscar alguna de las miles de amigas que estan deseperadaS por bajar de pesoo... para q vallamos a correr..

uNa de esas miles.. q YO por egoista

i . por COMPETIR...

de quien baja mas rapido i se ve mas bonita no llame antes..

ME CHUPA UN HUEVO COMO ESTEN LAS DEMAS..

QUIERO ESTAR BIEN YO.!

LAS DEBILIDADES PERSONALES NO SE RESUELVEN A MORDISCOS

-_________________-

CONSEJOR PARA EVITAR UNA SITUACIÓN ANSIOSA

Realizar una dieta adecuadaLa dieta debe ser rica en proteínas y baja en azúcares.

Neutralizar las crisis de hambre

Tenemos que evitar sufrir por hambre.Si llegara esta situación, se recomienda picar alimentos proteínicos.

Cumplir el horario Es fundamental hacer las cinco comidas diarias y no saltarse ninguna para evitar los descensos de azúcar en sangre, que provocan nuevos ataques de hambre.Diario de comidasE

n las primeras semanas se apunta en el diario de comidas todo lo que se come para así poder conocer nuestras debilidades y actuar en consecuencia para corregirlas. También nos servirá para conocer que comidas nos ayudan más a adelgazar.

Aprender a frenarPararse un segundo a pensar ante el hambre para distinguir el hambre estomacal del hambre bucal o psicológica.

Recurrir a terapiasMuchas veces necesitamos un apoyo para ayudarnos a conducir nuestra dieta y a la vez descargar o comentar las tensiones acumuladas por la frenación en la ingesta.

Desculpabilizarse

Nunca más comer a escondidas y nunca más autoinsultarse por haber cedido a la tentación. Nadie es culpable de tener un sistema nervioso hipersensible a una reacción metabólica exagerada. Y además, los sentimientos de culpa pueden llegar a crear tales sensaciones negativas que nos conduzcan al mismo círculo vicioso de la comida, haciéndonos comer más y sintiendo mayor disgusto por nosotros mismo. En ocasiones será necesario tomar medicación ansiolítica que será más positiva que la que trata de reducir el apetito.

Cuanto sientas hambre, piensa que es el momento en que se adelgaza: cuanto más la controles, más posibilidades tendrás de perder peso.

(( dieta alta en proteinas......

mmmmmmmmmm.......

suena.. interesante..))

4 KILOS EN UNA SEMANA...

cuantroo kilos.. en una semmana...
cuantroo
kilos es verdad no les mientoo
cuatro kilos ARRIBA..

semanas.. tiradas a la mierd!
un tremendo culo.. nad de cintura.ombligo?? .....,psssssssss.. hace falta describirrlo?
pesadez al caimnar??
pereza..
i ganas.. de ahorgarrme en mas comida..
despues de todo para qu??
siya tire todo el esfuerzo de SEMANAS.. en una sola....
...............
soy una maldita estupida..

si me s entia bien estaba bien...
nose por que..
segui comiendoo i comien do .. i comiendoo
donde esta ese control que antes tenia...
ese que me ayudaba q perderr 6 kilos por semana..
.........
donde quedo mi fuerza de voluntad.
......
ppor que segui??
......
si me veiia hace semanas atras idealizada con otro peso para ahora i resulta que..
llegee a HOY
..
este HOY.. q ansiaba tanto tiempo atras ...
MAS GORDA.. QUE EN EL TIEMPO ATRAS....
.............
si pudiises agarra un sierra i cortarrme todos los pedazos de carrne i grasa
.......
si no necesitariia comer
SI TAN SOLO PUDIESe VIVIR SIN COMER!

CALORIAS NEGATIVAS..

a partiir de hoy.... este sera mi menu hasta q salga de mi encieroo estoi LITERALMENTE ENJAULADA... hasta el 8 de octubre i me he dedicado a comer y ahogarme con pan..... pastas y caramelos...
estoy gordisisima..
yo se que pierdo peso rapido... ya que .. tengo mucha gymnacia y bastante musculo.. pero no tengo fuerza de voluntad
he decidido dejar de salir a la calle tengo dos parciales terribles uno al lado del otro... deje el gymnacio tamibne pero.
me encerre a "estudiar "mi resulta q no hago mas q comer.. chatear i dormir..
hoy corte mis salidas
cerre mi msn...
hasta q rinda solamente voii a .. abrir el facebook. para ver si ahay alguna novedad....


este va a ser mi menu...

DESAYUNO.. 6 00 AM....
te cortado con leche...
un pan de salvado...


ALMUERZO 12 am..
pollo tomate espinaca y cebolla...



MERIENDA.. te cortado con leche y pan salvado 17 pm


CENA
tomate espinaca cebolla.... 22 pm

i el resto del dia .. en que no este comiendo lo que tengo q comer i ah horario.... duermo i estudio..


NECESITO UN ORDEN..!

Calorías negativas.
La teoría que afirma la existencia de las calorías negativas aseguran que se puede adelgazar comiendo. Esto se daría debido a que existen ciertos alimentos que implican un mayor gasto calórico de las reservas del organismo para ser digeridos y metabolizados que lo que en realidad aportan a este.
Lo cierto es que generalmente a estos alimentos se le agregan condimentos, como por ejemplo, el aceite que tiene 130 calorías por cucharada, mientras que las calorías negativas que generalmente gastamos para digerir y matabolizar estos alimentos nunca son tanta así que si quieres utilizar esta metodología para adelgazar deberás suprimir las grasas.
Algunas frutas y verduras son las que cuentan con esta propiedad, a continuación la lista de los alimentos con calorías negativas:
Verduras:
Achicoria
Ajo
Alcachofas
Apio
Brócoli
Calabacín
Cebolla
Col
Coliflor
Espárragos
Espinacas
Lechuga
Nabo
Pepino
Remolacha
Tomate
Zanahoria

Frutas:
Arándanos
Frambuesas
Fresas
Mandarinas
Melón
Naranja
Papaya
Piña
Pomelo
Sandía


si no dejoo de comer..e spo que necesito estudiiar.. i nose puede... estando en un estado "mono"
......
necesito esta agil. mentalemnte..
.
por lo menos por ahora.
pasado los examenes de neuvo puedoo. hacer las dietas de ..""bajo 5 kg por semana"
.......
esperoo que les siirva..! reinas del cieloi

gracias !!

jueves viernes sabado domingo lunes ...
comida mas comida mas comida..

estoy echa una vaca..
ens erio..
recien comennzo mi aislameinto para los estudios y ya estoy inflada.!

princesas necesito por favor algo alguna dieta para limpiar todo lo que tengo ademtro..
algo para sacar todo

algo q me haga bajar topdo este malestar que tengo..
.
no tengo ganas de nada..
se acuerdan de ese. que dije que ... ´por fin habia recobrado i que ahora podria ser feliz a su lado?
.....
la indiferencia real mata... soy ua perra faldera buscandolo .. mirandolo.. acosandolo i de el no encuentro anda .. ni siquera me contesta cuando le hablo.. realmente me he en cansado de amdar.. rogandole.. i besando cada. paso que da ... le voi a poner un punto final.. he pensado bastante en ese.. i la verdad que si sigo insiitiiendo es por que recienrdo lo bien que me sentia con el.. i tenia la esperanza.. de volver a sentir lo mismo... parece q ya no.. esta todo gastadoo i roto.... ell viernes.. quiero ponerle punto final a esto.. ahora estoy encerrada conla escusa de que estoy estudiando pero.
.la verdad q me estoi dedicando a comer.. i...... i quejarme.. lamentarme i pensar.. no quiero salir ..
me voii .. ascoo... estoy tioda destruida..
dias de comida nnada mas he pasadoo
.......
NECESTIO ALGO PARA LIMPIARME.. ......

siempre... digo que los seress humanos somos un kilombbo....i aquell.. que diga lo contrarioo q vennga me enfrennte i justiifiique su argumentoo!!!!!!!decis.. no i en realidad es sii....... se te pasa hacer algo.. i en vez hacer ese algo... haces automaticamente.. todo lo contrarioo........ como si la cabeza anda por un ladoo.. i el cuerpo por el otro.... i.encima.. al mismo tiempo lo estas.. pensando.. pasado el momento.instanntaneamente... " otra vezz -.-"..... ...... se me fue"ayer explicaba q somos,,, mitad animal mitad humano.. bah eso lo saben todos... i que lo unico que nos diferenncia de los animales.. es ell echo de saber.... pensar.. elegir... de tener VOLUNTAD..... INTENSION... PROPOSITO....de QUERER... .....en una palabra... "razon" ..todos los demas.. son instinntoos.. de supervivenncia .....por ejemplo. por eso es q a veces.. hacemos... maldades. para... triunfar a costa de la destruccion de los demas.... o el insitnto de reproduccion... ( suena medio......... atrevido jajaa pero.. es ase).. que es lo que nos hace .........""RELACIONARNOS." con los demas sin quererlos.... i pasar a otra cosa mariposa....el famoso "toco y me voi".... igual no estoi justificando nada... por q .. es naturall.. sin embargoo.. esta mal visto por que somos racionales.... i podemos manerjar nuestros instintoos... guardarlos....... retenerr esos impulsos... ..........hasta esos impulsos .. ( creo) que nada tienen q ver con los instintoos ( o sii... .. por q no los pensas...) ... de ver a alguien alguien i querer correr apretarrlo bien fuerte i no soltarrlo mas.. de sentir el calor tibiesiito.. i humedo de la respiracion i quedarrte.. ahi. enganchada...justiificado esta en un loco... ( persona q no tienen uso de la razon).... ( q no sabe lo que hace) que.. viole.. mate .. o haga .. "locuras" NO DIGO Q ESTE BIEN... digo que no es humano.. y que es un ANIMALl peligroso.... al que nose puede juzgar.. por ..q ...... ..... q se yoo gracioso seriia que. castigue a mi perra por haberrse subido a la mesa i comer. la comida... osea ponerle una condenna..por q ,, no sabe lo que hace .. ella no dice ... "" aaaaaahmm me estan castiigando por que me subi a la mesa i me comi la comida"" -.-"bue..eso por un ladoo. cuando . no hay razon.. hay locura..ahora... cuando hay razon.. i no institoos ( bah instinntos hay.) pero... diigamos.. q estan recontra re mil aferradoos...,, te volves un APARATO...... como ya diije.. haces lo que no pensas....... y no pensas lo que haces..viviss danndo vueltas en circulo.. gritanndo dentro ..de uno mismo.. mientras q afuera... pareciera q no pasa nada.... por ahi algo.. se escappa.. ..... pero.. enseguida se disimula... i se tapa.. ,,,cuando Mas griitas de la nada te reiis sola... cantas.... es para .. amarrar..mas todaviia eso q en realidad.. pasa........... lo que uno dice no es lo que en realidad quiere decir...la persona feliz... ( alegree ........en realidad..... la feliciad ..es muchsiismo.. ..... demasiiadoo.. para mi ...no existe aki e este mundo tal vez en otro ladoo.. sssii seeguro q sii. por eso tenemoos la idea de felicidad.. felicidad es algo GRANDE... PLENO.... ETERNO... y aki en la tierra.. no hay nada eterno por lo tanto imposible .. q es te aki.. del otro lado donde venimos... debe haberr ser feliicidad por esoo es que la conocemos...... si no como.. conocemoos algo q no conocemos'?.. si la conocemoos peroo no akii.. esta en otro ladoo )......la persona ALEGRE.. es la que tiene mitad.. piensoo.. mitad.. me dejo hacer... (razon e intintos).. sabe dejarse llevar i disfrutar.. de los placeres..de este mundo..SANAMENTE.controlada por la razon.. sabe ponerse freno.. cuando es necesario i sabbe dejarse levar.... tambien cuando es necesario... la que no esta controlando milimetricamente.. cada.. rato.. de su vida... i se deja sorprennderrse a si mismo..la que hace lo que siente... .. la que tiene objetivos... la que besa, come, corre, coge.. (._.) LLORA ..vive .. tiene decendencia.... i a la vez la que ama, quiere, ayuda, se compadece...............................piennsoo.. i tenglo planeadoo. "DEJARME HACER.."",, pero.. he ahi el problemma... estoo.. no se piensa.. ni se planea.... se deja....

- 1 200 kg

yaer me fuii a pesarr..

baje un kilo docientoos.... desde el miercoles pasadoo a ahora.. estoy comiendoo.. bien..
abandone el pan .. que era mi perdicion....... i bue.. estoi.. a frutas .. leche descremeda verduras i .. carne o pollo .. nada mas...
mi meta.. bajarr.. un kilo semanal...
mañana mi ultimo dia de gymnacio.. hasta de aqui a 3 semanas.. eso significa q estare encerrada... las 24 horas del dia en mi ksa.. por q .. l verdad tengo q preparar un par de materiias que le tengo miedoo.. asii q un a vez q las riinda el 7 i 8 de octubre.. vuelvoo.. ( el 8 mismo voii a estar ahii de nuevo..)
........
esperoo.. q estar encerrada... no me lleve a ningun... atrcaon de pan.. m,asitas galletas... caramelos..... o pasta fideos.. i arrooz.. quiero bajar..tranquila ... i no tirar todo el esfuerzo de semanas por un atracon...
las quiero....

mañana voiia verlo.. despues de que finalmente me hablo de nuevo... va a ser en un recitall...
( los recitales son nuestrooos.. jajaj simepmre pasa allgo.. i yo salgoo. corriendo como una loca histeriica i maricona..i despues vuelvoo... a ell.. pidiendole disculpas... esta vez no va a ser asi -.-"..,,, no me le voii a escapar,,, peroo.. quiero e star cerka de el.. abrazarrlo i conversarr..
no me importa si no pasa nada....
extrañoo mas a su persona que a sus pasiones...
deseenmme suerte..

esotoy curiosamente trakila con la comida chhe.. todo muy trankila

me propuse bajar un kilo por semana..........

ya me canse de ir aceleradisisima por la viida ademas me peso solamente los miercoles...

me veo mas delgada. pero...... dahh....... fallta mucho todaviia..

-.-" todaviia me miro i me doyy ascoo.. sin embarrgo como voii.. voii..o siento q voi pisando mas fuerte... por que no me dan atracones.. como... cosas q me gustan...deje el pan....

las pastas i el arroz

el fin de semana sabado comi arroz i el domimgo fideoos. peroo despues nada mas...

de desayuno me hago un .. licuadoo de frutilla... o de banana... con mucha aguua.. i edulcorante.. i ya esta.. satisfechha... i con eso tiro hasta el allmuerzo... q aveces almuerzo frutas i me voiia estudiar.. o..... sino.... verdura.... a la merienda un fruta.... me voii a gym.... vuelvo cenoo.. chateo.. i adormir.. esa es mi rutina....

pero a partir de la seman q viene voiia dejar el gym... i me quedo todo el dia en casa estudiando.

esperoo. que no me agarre ningun ataque..

voiia salir a dar alguna vuelta a la calle de recreooa la tarde.... i sigo estudiandoo

.........

mañana me pesoo

......

la semana pasada 62 500......

verenmoos ocmo amdo..

...........

otra cosa... LE MEVOLVIO A HABLAR jaja.. sii se levanto la ventanita del msn i deciia "" como estas q onda"".. OO. ya con eso me salto la vida.!

T.T... no me hablaba.. por que ..... soy una loca histeriica.. i we parece q ya se le pasoo..

eso si.. le tuve que hacer de psicolgoa.. i parece q le esta gustando otra mina

-.-"

.... bue.. el echo de que me halla habladoo... me da mas lugar a hacercarme cuando lo vea...

i ahora. me chupa un huevoo si le gusta o no otra chica a mi me gusta el.....

el no me va a rechazarr. pero... que se yo..

siempre ... co e pense antes en ..... no........ si tallvez... yo no le gustoo ?' i si le gusta la otra?? i ... siempre insegura. i la hora de competiir con una mina..

me daba por perdida.. se lo regalaba ocn moño y todo..

esta vez no....

no imimporta...

ahora puedo abrazarrlo. de nuevo i estarr cerka de el..

T.T

estoi contennta

jaja

un abbrazoo chicas! Gracias!

bah al fianl no lo vii.....
desde e miercoles que estoi sin.. consumir... poan .. harina fideoo... esas cosas... solamente frutas... carne ..i verdura i me sentia bien
pero anoche qriia verlo a .. el lo extrañaba.. qria habrazarrlo i we.. no sali.. por q vivoo.. a una cuadra de la cancha de futbol i estaba jugando boca junior.. i un ekipo local de aqui..
estaban todos como locos.. i me daba miedoo salir asi .. que me quede nomas...
.........
i bue...
abri la olla i me servi un poquito de arroz..
id espue un pioco mas
i despues le eche quesoo i depues me hize una taza de leche con oan
i depsues otro pedazoo de pan..
repire i dije YA ESTA!
.............
es que no pienso.. o no!.. pasa que cuamdo como. pienso en otras cosas.... i me olvido que estoi comiendo es como automatico que me llevo la comida a la boca..
mas despues de haber ........comido pan pasatas o.. arooz no me pasa lo mismo si me llevara una manzana a la boca..
no me agarra ninung atracon de manzanas -.-"
.............

bueno . ayer me sietnia mas dellgada
hoy me levante un poco mas hinchada.. . la cara mas redonda..
pero.. we... a portarme bien hoy.. estaba con menos barriga ayer... hoy mas apretado pantalon... en f el miercoles me peso....
un tropezon no es caida...
..............
que se yo..
hay q seguir..
me qde conlas gnas de verlo nomas... el sabado que viene sera....

un abBrazoo chicas ...

estaba detras de un chico nose si enamorada ( tal vez antes si ahora no creo...) pero como ya dije quiero alguien a quien qrer.... i que me quiera...
con... mi chico esta todo frio... se canse de... correr tras de mi.. ya no le gustan los juegos...
tiene razon.... quein aguanta a una histerica,,
cada saludo es cada vez mas distante...
mañana.... esperoo e¿retomar las riendas........
quiero buscarlo..
lo queiro nose que tiene..
admito q hay ve4cess. que me choca tanto ... q lo veo i siento bronca.. ( o... desagrado) peroo tambien lo veo.. i quiero.. estar cerrka de el.......
por que asi frio e indiferente.. es detestable.. nose si sera por q no lo puedo tener..
peroo... cuando me buscaba era.. ............ el cielo..en la tierra.. bastaba una caricia.. en la nariz.. para q yo sea la mujer mas feliz de la tierra...
por como me sentia con el creo que lo quiero....
mañana..
mañana.. voiia ir a su encuentroo... voii. a ...... hacerle sentir que lo quiero... ........ espero q seinta eso... .......
espero q la distancia se haga mas .... chica... aver si todo vuelve a ser como antes o mejor..
........
nose
....
no pierdo nada probando......

pero cada oportunidad.. que tengo.. de besarlo en cada saludo.. me pongo nerviosa o .. pierdo mi momento....
esperoo que mañana no sea asii..
DESENNME SUERTE!

GRACIAS!

NO PAN

62 500............ desde la semana.. pasada... solo 700 gr.....



buenoo..
es mejorr q 100 arriba no?!
.........

mi problema.. son los productos de panificacion...
esta semana.. voi acomer de todo enos.. todo loq tenga harina..

aver que sucede

.
besos!

( haaaaaaaamm un cucharada de aceite de oliva en ayuno.. por las mañanas... ESPECTACULAR para ir al bañoo.. todos los dias...)

dieta dieta dieta bajadas subitas.

ayunos mareoos... antojos tenntaciones.....

aprehension a la comidaa... ........ i fines de semana.. de atracon.. con tan solo apoyarr un dulce en la punta de la lengua... no sabes todo lo que se desata

desde la cena ..dell viernss.. hasta domingo.. comida comida comida i mas comida..
el miercoles me peso m( los miercoles NADA MAS me pesoo.. pesaaba 63 200....
me rpegunto cuanto pesare.....
tengo la cara mas redonda..


esperemos q llege el miercoles..
para ver q onda..
..........


por otra parte quiero.. q alguien me quiera..... recibir un mensaje de alguien q me necesiite
quiero enamorarme i que... pase algo...
quiero.. sentirmme protejida...
quiero amar i que me amen........

dioos mio..
....................................................

tenntaciones.
una tras otra..

ayer me pese.. estoy en 63 200... subi de jueves a lunes.... estaaba en 60 500.. NO ME KEJO SI COMO QUE DABA ASCOO... COMO MUCHSIISMO CUANDO ME AGARRA EL DESGANO...... desde todor a atablretas de chocolate un pakete enteroo de galleras frutugramm( nose si las conocen ero son bastammtes)... nose como un kilo de pan... fideoos

ENCIMA.. ME AGARRA ANDISEAA I ME METO TODOS..PRODUCTOS DE PANIFICACION..

peroo no tenngo ganas d eandarr con dietas recotra re mil restrictivas ni a dietas..de ""soloesto i esto""" estyoy arta.!
asi q de nuevo a comer normall
..
en una semana a verdurtas.............i comida sana..q se yo a horario... habia bajadoo 3 500...
i en cuetro diia a puro TRAGAR.. los subi de nuevo -.-2

hoy .. mi hermano me miraba i me deciia .."" che subiste.. no??.. se te nota... cuanto estas pesanndo?? ..... le dije i me dice no t dejes estar .tenes q bajar. como.15 kilos.,.. ....... i me miraba i me miraba... si estoi gorda -.-2
enciama se viene el verano todos con remeras i yo de camperra......cagada de calor
pero escondiendo todo..
.......
POR SUERTE APARECCERIO MARIA NUEVAMENTE EN MI VIDA-una princesa conla q me encariñe mcuhsisisimo una vez q inbicie una carrera aki en mi blog.. asii q estamos las doos..
enc ampaña par bajar de pesoo
nos mensajeamos a diarioo i nos contamos nuestras inquietudes..i ansiedades ..
ella es una gran apoyoo!.. esperoo q juntas llegemoos a bajar MUCHO


_______
neceseiito.
bajar
por rato
estoi tenntada a hacer una dita rapida..
q yo se q bajo.. bajo 5 kg en 5 diias.. cone sfuerzo i cosntancia se puede..! pero no tengo ganas

..
dee esforzarmme.....
ademas.
siempre temrinana mall.
sabado i domiengo de atracones i subo todo lo que baje i amdo himchada por ahii i...we..
no

no tengo ganas
sion embargoo.. estoi temmtada por hacerrla... por q.....
quiero bajhar RAPIDO..
..
........ si es q no me hubiese tirado al abamdono la smenaa pasada ahora en este moemnto estaria por debao de los 60....
como..
tiramos todo nuestro esfuerzo por la borda no?


...

estoy gorda ._.
.............

se q dije q voii a comer normmall .. tengoo q comer normmall. peroo hoy diia particularmente me levante una una barriga inmennsa ( muchoss atracones desde el jueves..) hoy diia. quiero comer livianito nomas a ver. si se me desincha todo....... i amdo tenntada cn hacer una diieta..
....
con la q bajaba rapidoo......
nose me agarro la ansiedad de bajar YA! de nuevo oo
el problema es q nose si lo voi a poder mantener. como siempre me pasa......
......
la semanaa pasada en una semana comiendo normal bnaje 3 500... normal no??.. asii con ..pastas.... arroocess....i por hay galletas dulces....... i un diia..d e ..atraconn sin embarrgo baje muchisismo..
.....
bah
,
no.. muchsisimo BAJE.. nomas
pero hoy me sioento molesta conmigo quieroo bajar ya.. de nuevoo se peude..
si se puedee
peroomi problema es q no lo puedo mantener por mcuho tiempo ..asii q .......
nose que hare..

ME FUII A PESARR MIERCOLES... 19... 63900
MIERCOLES.... 26 60 500

3 400.. EN UNA SEMANA.. comeindo NORMAL..
.........



probemoos otra semanaa mass..

tengo desordenes alimentarios desde hace cuatro años....le dije...

hoyy.. llego a mi ksa.. estoy contennta mañana me pesoo ..estoy comiendo NOrmal i sin exesos.. i me siento muy bien la verdad.. i estoy notanndo.. q estoy bajando de pesoo.. con ejercicios localizadoos i spinning... me siento muy bien de verdad.... me gustan mmis spiernas i mi cala.. jaja estan duriitoos.. i se estan afinandoo... pero mi karrma es la barriga..-.-" i los pechoos.. tengo pechoos granndes.. bueno en fin....
el tema.. es que estoy mas dellgada nose cuando. peroo. me siento mas comoda. conmigo.. mas..agiil... mas elastica... con el autoestima mas alto... ( o por lo menos asii estaba ).
se nota q hay un cambio interno.. q se nota afuera tambien.. es como si estuviese unpoco mas comoda conmigo me compre una campera morada.. siemrpe ando con ropa anchisisima. para disimular.... i ando dejada.. pero ultimamente me estoi ..arreglando mejor.. es como si me estuviese amigando conmigoo.. bue.. ya era hora despues de ..4 años de llorar rasguñarmme encerrarme no ver a gente por q .. veriian lo askeroosa i gorda q estoyy.."" lo impresentable.. q soy.. y we..eso i muchas ksoas. mas.. durante todo este tiempo he probadoo ..miles de dietas.. todas ahn funcionadoo todas han rebotadoo.. todas me ahn ecvho subir mas... .. me acuierdo cuando almorzaba UNA UVA.... cenaba un vaso con agua.. durante toda la semana.. i andaba como zombi debil.. palida i mareada.. pero contenta por q hiba a bajar de peso.. i los fgines de semana. AHHHHHHHH... el tipico atracoNAZO. q le decia adios.. a todo el trabajo de la smenaa.. llegaba el lunes... i a empezar de nuevo...
en fin...
me empeze a sacar las camperas..(........ siempre ASI HAGAN 40 GRADOOS.. DIGO Q SOY FRIOLENTA...nada q ve me asoo dcon el calor pero.. es q me doy verguennza..) i
bue..estaba cocinandoo. por q como saben mi mama ..aun esta de viae(talvez vuelva el lunes) i me dice mi ""papa""
-.-"
vamos a ir a correr el sabadoo no? yo lo miroo.. . nada mas... justo ahora qme estoy comennzammdo a amigarr.. i abajar de peso SANAMENTE... me saco. la cammpera este pelotudo encima MI PADRE. me dice GORDA... le diigo..
" q me estas diciemdo gorrda??"" encima me tca la cintura i me dice ""hya q kemarr eso "".. como si fuese una broma...

POR PERSONAS COMO.. EL ESQUE ESTAMOS TODAS.. NOSOTRAS ASI... Q JUSTO CUANDO TEESTAS LEVANTANNDO TE HACEN UN COMENTARIO PELOTUDISIISMO Q TE TERMINAN TIRANNDO TODO.. ABAJO DE NUEVOO.. ENNCIMA LO DICE COMO SI FUIESE GRACIOSOO.
.......
i me diice.. como ..si ell tuviese todas las respuestas.."" sabes ..cual es. la clave para bajar de peso?'"" no comer de nochhe.. por cque cuando vos comes mas... la panza se estira.. " i necesiitas mas para llenarrlla"" ......... )( si su teoriia seriia..verdad la mayoriia de nosotrass.hace ratoo vivirriamos de aiire no es asii??)

.. yo lo miro nomas... con una cara de culo..... i le digo voii desayunarr almorzzarr merenndar i cenar NO ME JODAS...
""" buee.. despues no te quejess. q estas gorda.. entoncess""
..
mira comeindo bien ( despde la smenaa pasada despues de 4 años de dietas tras dietas i ayunoos) esoty bajandoo.. rapidoobien i me siento estupennda HAOR ANO VOIA DEJARR.. DE COMER POR .. Q EL """FILOSOFOO Q TIENE TODAS LAS REPSUESTAS""" me lo diga

.....
al final le termine diciemdo q pinsoo comer NORMALL. q no me venga con que no coma e noche.. por q tengo muchsiisma actividad diariia....
q vengo con prtoblemas alimetarios desde hace 4 añoos.. i el NUNCA se dioo cuantoo
vengoo.sin comer semanas.... amdammdo como zommbiee mareada por las calles.. para bajar de pesoo.. conprincipio de bulimiaa.... vomitando todo .. despues..de las comidas... ( q el veia q comia).... i NUNCA SE DIO CUENTA..
ahora..
Q ESTOY TRATANDO DE SERR NORMMAL DE VIVIRR.. DE ORGANIZARRME DE SER FELIIZ DE DEJARR DE POSSPONERR MI VIDA.... DE BUSCAR A MIS AMIGOOS.. DE DISFRUTAR DE UNA GASEOSA CON AMIGOS SIN CULPAA... SIN CONTARR.. METODICAMENTE CALORIAS...
me vbiene con que no coma ...


NI SIKIERA SE DIO CUENTA Q LA SEMNAA.. PASADA ESTABA PESANNDO 64
......
ahora nose ( ... mañana me pesoo)
pero estoy cuho mas dellgada los pantalones se me amolldann... delicadamente en las piernas..
i me seinto mas liviana i fuerte..
,,,,,,,,
estuvoo analizanndomee..( soy estudiamte de psicologia) i descubri q tengo muchas cosas q deciir.. q no se las dije ""POR Q NO ES CORRECTO"" i tengo q pensando deciircellas por q me estan condicionando la vida .. m estan limitando de muchas maneras...... desde.. que me violaron..i partess de ..ese momento q no contee.. hasta q me molestaa.. i que quieroo..SOY GRANDE NO SOY UNA PENDEJA.. Y SOY BASTANTEE. RESPONSABLE ,,, TODAS LAS COSAS Y CAGADAS Q ME MANDE. LAS RESOLVI SOLA.. ......NO LOS JODI PARA NADA..
ESTOY HACIEDO DOS CARRERAS UNA MIAA ( PSICOLOGIA) I OTRA PARA ELLOS.. POR Q NO SE RECIBIERON I POR Q .. TIENE GANAS DE SEGUIRR JODIEMDOME ( ABOGACIA)

PERO..
esa es la ultima q me hacenn es el ultimo guusto q les doyy.... estoy posponiendo mi vida.. mi musica... no puedo tocar el piano no tengotiempo para mi... bue en fin...
........
a partir de ahora..necesito... no VOY decirles lo que pienso sin miedoos YA SOY GRANDE tienen q entennder i no soy una pendejita pelotudita q o sabe como manejarrsee... estoy buscando trabajo de maestra de musica.. .
hoy en dia me desemvuelvo sola.......... YO organizo mi vida.. MI TIEMPO DE ESTUDIO Q ESTUDIO .. A QUE LE DOY PRIORIDAD.. .. CON QUIEN QUIEROO ESTTARR.. SSSSSSSSII ME GUSTAN LOS CHANGOOSSSSSS SSSSSSSSSII PIENSO EN SEXOO ....... SSSSSII... ESTOY ENAMORADA.. Q MAS??!........
......
SOY RESPONSABLE DEMIS ACTOOS...
.....
con que les cumpla.. demasiado mas no mejodann...