Hola chicass!!. ... estamoos con el 2° diaa de la dieta del te rojo.
algunasprincesas estan haciendoola conmigoo..
TRAKI...
el te rojo te va ayudar a desestreñiirtee... trakilizate.. hay q ser constannte nomas..
siento q estoy bajando no me quiero pesar....... el jueves q vienen me peso.. Noos pesamoos..
,,,,,,, sino me traumo y qdo peoor siento que voy bajandoo..
pero..
como mucho denoche.. pasa q allmuerzo.. hago tiempo en casa i la tarme voii algymnacio.. i bue no .... meriendoo i . si meriiendo ... o como allgo.. me .hace doloer el estomagoo me descommpone.... (8 ya qdo noams medio descompuesta .. haciendo ejercicio con el amuerzo.. esoo q.. lo hagoOo depuss de ...4 horas de comer masomenos ..almuerzo tarrde a las tres de la tarde... i voii al agym a las 7...
entonnces cuando llego a la noche.. .... como cagadas..
otra cosa.
con la que no me mido es el pan...... en el desayuno.. nose es adictiivo.. cuado menos me doy cuenta.a.. sigoi comiendo i comiendoo... i eso me hincha
.......
OTRA COSA... mis vecinos i las amigas de mi madree
HAAAAAAAAyYY DIOoOS MIIO ME TIENE ARRRRRRRRRRRRTAA.!! ..... me joden q estoy goorddaa. I me quierenn enseññar a comer... cada una con sus teooriias... "" no tenes q caminarr... ... sino q tenes q comerr mucho mas.. nada mas q mas espaciirdoo.. nohagas ejercicio fisico ""..... "" sabes q'?? tenes que comer lentejjas..las lentejas adellgazann""... me tiene arta..
de bajar si puedo bajar rapidoo..
pero me artee...
por q asi como los bajo los subo..
bajaba 4 kilos.. en cinco dias de lunes a viernnes.. gymnacio i dieta estricta esa era mi vida antes... i sabado i domiengo de atracones.... al fin i al cabo todo ese esfuerzoo se hiba a lamierd.. i por ahi subia mas de lo q bajaba.. asi fui .. ascenndiendoo i subiendo cada vez mas.. i HEME... AKI.....
por ahi me veoo. i queiro bajar corriendo de nuevoo..
el TODO O NADA ...
o no como nada o me como todo.. siempre fuii asii. o ballnco o negroo no tengo punto medioo..
.....
ahora. estoy ms trankila
pero todaviia no estoy 100%,, encaminada... me.. voii al carajo con el pann... antes q nada...
necesiito. ordenn.......... bahh necessiito DISIPLINA.. eso ess... en alco me la estan poniendoo
jaja...
espero ... q eso mesirva para q me engann cagandoo...
pesoo actuall
64 600...
nUuevo pesaje ..
proximo jueves..
Un abBrazooo .. lindas..!
espero.. que ustedes esten mucho mejoorr.!
La dieta del te rojo
sirve para perder 3 o 4 kilos en una semana.Esta dieta del te rojo puede realizarse durante 5 días, el máximo de duración es de una semana y consiste en beber 4 tazas de te rojo al día luego de las comidas.
El té rojo contiene sustancias que aceleran el metabolismo, ayudan a eliminar la grasa, es desintoxicante, depurativo y diurético eliminando también la acumulación de líquido.
¿Cómo se realiza la dieta del té rojo?
* Uno de los requerimientos de la dieta del te rojo es que durante los 5 o 7 días que dure la dieta, se debe llevar una alimentación que consistirá en pescado, arroz, pastas, legumbres, vegetales y frutas, excepto bananas.
* No se puede comer carnes rojas, pollo, grasas, frituras ni productos lácteos, reducir la sal al mínimo y sustituír el azúcar por edulcorante.
* Se toma una taza de te rojo como desayuno, otra luego del almuerzo, una a la merienda y la última con la comida de la noche.
* Durante la dieta del te rojo se bebe solo el té, jugos de frutas y agua, no refrescos ni jugos industriales.
Tips para bajar de peso
4No vivas obsesionado(a) con la balanza; pésate solo una vez por semana para notar la pérdida de peso. Utiliza siempre la misma balanza, pésate antes del desayuno, y de preferencia solo con ropa interior para llevar un registro preciso.
4Las mujeres deben tener en cuenta la variación de peso que se produce durante el ciclo menstrual (pueden aumentar hasta dos kg. una semana antes de la menstruación).
4Observa cómo comen los obesos, con seguridad encontrarás similitudes con tu forma de comer lo que te ayudará a modificar tus errores (mastican rápido los alimentos, no hacen pausas entre el primer plato y el postre, etc).
4Consume muchas fibras ya que no engordan y producen la sensación de saciedad al hincharse dentro del estómago. Las fibras se encuentran en frutas frescas y secas (ciruelas, guindones, higos secos, etc), verduras (zanahorias, arvejas, vainitas espinacas, acelga, etc), menestras, salvado, cereales de quinua, quiwicha o sémola.
4Si comes en la calle y no puedes evitar el postre, no pidas los más calóricos como los turrones, mousse, dulces criollos o los que contienen gran cantidad de pecana. Prefiere un pie de manzana o un dulce fresco de frutas, aunque lo ideal sería optar por un cóctel de frutas de la estación.
4Antes de almorzar o cenar, bebe un vaso de agua natural; te dará la sensación de saciedad y por, lo tanto, comerás menos. Bebe pequeños sorbos entre plato y plato.
4Toma ocho vasos de agua diaria: es ideal para mantener la piel hidratada y te ayudará a perder peso.
4Evita comer a altas horas de la noche
4Complementa tu dieta con el ejercicio diario
1. Para quemar calorías desde las primeras horas del día, Nunca dejes de desayunar.
2. Cuando necesites con desesperación comer algo dulce, mantén en la nevera gelatina dietética. Puedes comerla sola o mezclada con frutas en trocitos o yogur.
3. Cambia el aceite por spray vegetal y utiliza recipientes antiadherentes para minimizar el consumo de grasas.
4. Prepara tus alimentos con un día de anticipación para poder desgrasarlos fácilmente. Como la grasa se solidifica, podrás retirarla con facilidad antes de calentarlos
.5. Come algo antes de salir de compras, para evitar ser tentado con dulces o snacks.
6. Cuando sientas ganas de comer algo que engorda, comparte la porción.
7. ¡Muévete!, no hay mejor forma de bajar de peso que incrementar el gasto calórico, sal a caminar todos los días, saca a pasear a tu perro, sube y baja escaleras en vez de tomar el ascensor, evita usar el auto para ir a cualquier lado, si viajas en transporte colectivo, bájate dos paradas antes, si tienes hijos, juega con ellos bicicleta, patines, pelota, todas éstas son excelentes formas de quemar calorías. En resúmen: ¡muévete más!
8. Si vas a ingerir un alimento alto en calorías, porque has decidido darte un pequeño gusto, siéntate a la mesa y tómate tu tiempo para degustarlo, pues comer rápido hará que tus ganas de comer algo sabroso, estén intactas cuando acabes de comerlo.
9. Para controlar lo que comes, lleva los platos servidos a la mesa y no pongas la
fuente frente a ti. Anota todo lo que comes, te ayudará a tomar conciencia de lo que te llevas a la boca.
10. Para evitar la tentación de estar picando mientras cocinas, ten a mano trocitos de apio, bastoncitos de zanahoria, o daditos de manzana verde.
11. Cuando asistas a fiestas o reuniones sociales, aléjate de las salsas y controla las guarniciones del plato principal. Come moderadamente para que puedas darte el gusto de poder elegir una pequeña porción de postre.
12. Reemplaza paulatinamente algunos ingredientes de tus recetas habituales, esto te permitirá reducir cientos de calorías. Por ejemplo reemplaza el aceite como condimento de ensaladas por una mezcla de yogur natural descremado, mostaza, sal, pimienta y una pizca de mayonesa dietética. En los postres, sustituye la crema Chantilly por quesos blancos bajos en grasas batidos con edulcorante y esencia de vainilla.Finalmente evita que la comida se convierta en tu principal o único tema de conversación, ya que si te pasas hablando de lo que no puedes comer, se te abrirá el apetito. Recuerda aquel viejo refrán que dice “el que de la pera habla, comérsela quiere”.
